隨著年紀越來越大，我們膝關節周圍的肌力會下降，從而會加重關節面和半月板間的磨損，所以老年人會常常出現關節勞損、滑膜炎等等問題，而膝關節承受著我們身體大部分的重量，當膝關節受損，我們日常的身體活動會受到限制，所以在日常生活中對於膝關節的保護是非常重要的。

56歲阿姨滑膜炎離世

山西臨汾的徐阿姨今年56歲了，在去年年底患上滑膜炎之後，已經在家裡休養了有大半年的時間了，然而卻在上個月底去世了，這是怎麼回事呢？因為我們都會覺著滑膜炎不是什麼特別嚴重的疾病，就是經常關節疼痛，怎麼會奪走一個鮮活的生命呢？

從徐阿姨家人的口中得知，自從徐阿姨發病之後，整個人的情緒受到了很大的影響，覺著自己拖累了家人，平時飯也不好好吃，這才使得病情越來越嚴重，下肢出現了大面積的水腫，手術已經起不到作用了，最終還是因為病情惡化奪走了她的生命。

骨科大夫：廚房1種調料，害了不少人

其實造成徐阿姨患上滑膜炎的主要原因就是日常不健康的飲食習慣，徐阿姨平時吃飯口味比較重，做菜的時候往往要放入很多的鹽，家人都感覺吃得有點鹹，他卻覺得剛剛好，平時也會自己做一些鹹菜、臘腸等等，晚上煮點粥就著鹹菜吃，這樣的飲食習慣也伴隨了徐阿姨幾十年了，就算讓她改，她也改不掉。

醫生也感到非常的惋惜，這是因為這樣的飲食習慣，才使得她的關節受到了損傷，其實鹽的主要成分是氯化鈉，鹽中的鈉離子在體內的代謝過程中需要消耗體內的鈣質，研究表明我們的腎臟每排出1000mg的鈉，就會流失26mg的鈣，也就是攝入的鈉越多，流失的鈣就越多，當體內鈣質供應不足時候，骨骼和血液就會釋放出鈣質，由此造成了骨密度的降低，對於骨骼和關節都非常不利，也加重了滑膜炎的病情。

調理滑膜炎，建議堅持3件事

一、補充營養

患上滑膜炎說明關節軟骨已經出現炎症，這個時候就要養護關節，日常生活中飲食上要清淡營養，少吃一些高熱量、高鹽、高糖的食物，日常注意常吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、芝麻醬、蝦皮等等，另外要注重骨骼營養素的補充，常吃鈉氨脂素，有助於促進軟骨細胞的修復和再生，增強軟骨的新陳代謝能力，同時還能夠將關節腔內的廢棄物質排出體外，緩解關節疼痛和腫脹的感覺。

二、檢查骨密度

骨密度是衡量骨骼強度的重要指標，能夠反映出骨骼的健康狀況，也是預測骨質疏鬆的重要依據，不管是年輕人還是老年人，都建議定期檢查骨密度，能夠及時監測骨骼的情況，一旦發現存在問題，要及時進行干預和治療。

三、堅持鍛鍊

鍛鍊能夠強身健體也是預防骨骼問題的最佳方法之一，透過運動不僅能夠增強自身的免疫能力，還有助於促進關節的活動，避免肌肉萎縮，骨密度較低的患者日常進行一些太極、慢跑等中等強度的有氧運動，都有助於增強骨骼和肌肉的力量，而關節有問題的人，平時要儘量減少下肢運動。