隨著人們生活水平的提高，社會節奏不斷加快，各種慢性疾病的出現，危害著人們的健康。“低糖、少油、少鹽”對於我們來說，是守護健康最直接的方式。可能會有人疑惑為什麼少鹽，今天我們就來說說食鹽攝入過多對人體的危害吧。

1、鹽食用量過多，會導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。

2、吃鹽過多，讓人產生口渴，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，還會增加腎臟的負擔。

3、食用過量的鹽之後，能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。

4、鹽攝入過多量，因為滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利於面板的保護。

5、與加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的黏度，使它對胃壁的保護作用下降；食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，因而會導致多種胃病的發生。

我們都知道多吃糖會胖，殊不知，過多的食鹽也會讓你發胖。高鹽飲食會促進體內胰島素的分泌，增加脂肪儲存，不僅會導致肥胖，還會增加患糖尿病的風險。為了健康，我們一起減鹽吧。