郝鈺，女，1964年生，主任醫師，教授，醫學博士，博士生導師，博士後合作導師。從事臨床、科研、教學工作30年。任職於北京中醫藥大學東方醫院。

治療失眠小偏方

1、治療失眠小偏方

1。1、當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。

1。2、阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入乾淨的瓶子裡，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。

1。3、取50克白參，搗碎後倒入瓶子裡，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

1。4、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。

1。5、附子15克，乾薑21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。

2、失眠的症狀

2。1、入睡困難。

2。2、不能熟睡。

2。3、早醒，醒後無法再入睡。

2。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。

2。5、睡過之後精力沒有恢復。

2。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。

2。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

2。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

3、失眠的型別

3。1、不良嗜好型失眠

由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員等，這類人群容易患不良嗜好型失眠。

他們的失眠症狀通常表現為入睡困難、多噩夢、醒後神智懵懂不清。巧克力，咖啡因、酒精、尼古丁是直接導致失眠的3大罪魁禍首。

3。2、焦慮型失眠

這類失眠多見於30歲以上的女性領導，比如私企老闆、財務主管等等。症狀多表現為焦躁、恐慌、夜間驚醒後無法再次入睡。因為這部分女性正處於不斷提升事業的人生階段，但婚姻家庭、人際關係無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統，導致失眠。

3。3、壓力型失眠

壓力型失眠多發生在企業管理者、公務員、科研人員身上。症狀表現為入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。

3。4、抑鬱型失眠

技術人員、內向的不常與人交往的職業女性極易患上抑鬱型失眠。症狀多表現為表情冷漠、不願與人交往；缺乏自信，深夜醒後難以入睡；心緒繁雜，早上醒來還有頭暈等身體不適症狀。

中醫如何調理失眠

1、胃氣不和型

表現：胃痛、胃脹、胸悶、睡不安穩，同時伴有返酸噁心、大便不成形等症，年輕人較為常見。

建議：調理以和胃健脾為主，飲食宜清淡，晚餐吃七成飽，少吃豆類、粗糧等易脹氣及辣椒、冷飲等刺激腸胃的食物。平時多吃些山藥粥、薏米粥等。

2、心脾兩虛型

表現：不易入睡、多夢易醒，並且伴有心悸健忘、食慾不振、倦怠乏力等症，女性還會經期紊亂、經量減少。

建議：調理以健脾養心為主，平時可以多些紅棗蓮子粥、黨參燉雞湯、桂圓煮蛋。可適量運動，但要避免劇烈運動耗傷氣血。

3、肝氣不疏型

表現：急躁易怒、失眠多夢、焦慮不安、心思重、徹夜不眠，同時可伴有頭暈耳鳴、口乾舌苦、便秘尿黃等症。

建議：調理以疏肝解鬱為主，要學會調節情緒，訓練自己轉移注意力的能力。可適量增加戶外運動，平時用蓮子心、百合、玫瑰花泡水代茶飲。

失眠的危害

1、傷臟器

夜晚睡眠是一種可以幫助我們保護身體健康，讓五臟六腑得到休息的事情，人的五臟得到了充足的休息，在第二天人自然就能夠變的更加精神，身體的健康也會更好。

2、易讓人變胖

在生活中如果經常失眠，還會導致肥胖問題，要知道說肥胖是萬病之源也不為過，許多人可能會疑惑失眠和肥胖的關係，其實這是由於身體內分泌的原因所導致的。

3、視力問題

任何事物都有一定的極限，人也同樣如此，人的雙眼是很脆弱的，只有合理的休息才可以幫助人們保護好雙眼，不然很容易就會導致人視力下降，或者眼睛疾病。

4、反應遲緩

經常失眠會導致人的注意力難以集中，讓人的工作和學習遭受巨大的影響，此外，經常性的失眠的讓人身體、精神總是處於疲憊的狀態中，因此做任何事情都會出現遲緩無比，使得人做什麼事情都做不好。