在生活中，有胖的人，瘦的人都很容易判定，但是有這麼一類人，單看體型是瘦的，但是隻有肚子這一塊是鼓鼓的，大家只是單純的以為這就是簡單的肥胖，並沒有什麼特殊之處，那今天我們就來了解一下，這鼓鼓的肚子到底是怎麼回事？

其實肚子大並不是簡單的肥胖那麼簡單，有很多種可能，大致分為腹型肥胖和疾病所致的肚子增大。

腹型肥胖就是大家所理解的因為肥胖導致的腰腹圍度增大，在腰腹的皮下組織中積聚了較厚的脂肪，導致腰部腹部的贅肉變多，引起肚子增大較鼓，摸起來比較軟。這一類的脂肪較為容易減。

疾病導致的肚子鼓

內臟脂肪過多。90%的“大肚子”都是內臟脂肪過多。內臟脂肪和普通的脂肪有些不同，普通的脂肪是聚集在皮下組織的，而內臟脂肪是聚集在內臟器官上的。大家都知道內臟器官大多數都在腹腔中，一旦內臟脂肪聚集過多，很容易造成肚子變大，而且也會增加內臟的負擔，對內臟造成損害。內臟脂肪過多，很容易導致一些疾病，比如心臟病、呼吸急促等疾病或症狀。專家稱，男性腰圍大於90釐米，女性腰圍大於85釐米，都是典型的內臟脂肪過多導致的肥胖。

腸梗阻。腸梗阻就是因為各種原因導致排便不暢，甚至會引起便秘等症狀。腸梗阻會導致腹脹，停止排氣排便，而且肚子伴有疼痛。如果出現了腹脹腹痛，而且排氣排便不通暢時，很有可能是腸梗阻導致的。

腹水。腹水是腹腔積液，一旦腹腔積液過量，便會導致腹脹、食慾不振、乏力，右腹隱隱作痛，如果出現這種情況肯有可能是因為肝臟、腎臟等器官出現問題引發的腹水。所以如果肚子脹，沒有食慾，消化不好，感覺到腹部右側隱隱作痛，很有可能是腹水過多，一定及時去醫院檢查，及早的預防肝臟等器官出現問題。

腹部腫瘤。腹部器官和腹壁出現腫瘤的話，隨著腫瘤的生長變大，腹部也會逐漸變大。腹部腫瘤主要包括腹壁腫瘤、胃癌、肝癌、膽腫瘤、大腸癌等疾病。一般表現為食慾不振，噁心，身體消瘦，腹痛，肚子明顯變大，失眠，有腹水症狀。所以如果肚子鼓鼓的，伴有疼痛，食慾不振，身體明顯消瘦等症狀一定要及時去醫院進行檢查醫治。

如果只是單純的肥胖導致的肚子鼓，或者是輕微的內臟脂肪，該如何減肚子呢？

有氧運動。有氧運動包括跑步、游泳、跳繩等。做有氧運動是減內臟脂肪的有效方法，每天堅持做有氧運動三十分鐘，長時間能夠有效地消耗內臟脂肪，使內臟更加健康，肚子也會慢慢減小。

控制飲食。體內聚集過多的內臟脂肪主要是平常吃的食物過於油膩，不利於消化，經過胃部肝臟時沒來得及消化，都轉化成脂肪吸附在器官上。所以一定要控制飲食，多吃清淡的蔬菜水果，也要多吃粗糧和富含膳食纖維的食材。比如燕麥、蘋果等。

調節生活作息，平衡代謝。內分泌或者代謝紊亂都會造成肥胖，所以要避免熬夜，保證睡眠的充足，也保證新陳代謝的正常執行。在生活中也不能久坐或躺著，要多起身運動。

使用醫療手段。如果內臟脂肪實在過多，已經對身體有危害，可以及時就醫，根據醫囑採取醫療手段，比如埋針治療、針刺減肥或服用藥物減少內臟脂肪。

如果身體不胖，只有肚子鼓鼓的，不要再單純地認為是自己胖了，很有可能是內臟脂肪搞的鬼，一定要重視這樣的情況，根據自己的身體情況及時調整飲食運動。