說到減肥，可真的讓很多人都欲哭無淚，因為實在太困難，既管不住自己的嘴，又邁不開腿，所以導致一身的肥肉自始至終都瘦不下去，肥胖會給女孩子帶來很多困擾，肥胖會給美觀帶來很大的威脅，除此之外，也會有很多人因為肥胖而患上三高。或者一些富貴病。這些全部都是因為肥胖而引起的。所以如果你也面臨同樣的困難。沒有時間運動，也管不住自己的嘴。那麼你就需要今天小編和大家分享的，減肥吃什麼瘦得快？常吃5種食物，清腸刮油，想不瘦都難。

生菜

生菜可以說是眾多蔬菜中熱量非常低的了，生菜每100克約含1。52克的膳食纖維，可及時補給低脂減肥者們充足的纖維素，而且多吃生菜可以幫助減肥，生菜最好的吃法就是用水煮。把熱量降到最低，在減肥期間，晚餐如果不知道吃什麼，完全可以來一盤水煮生菜，還能幫身體清腸刮油，堅持一週之後想不瘦都難。

普洱茶

普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，普洱茶還有通便利水的功效，常喝普洱茶能有效地緩解因為毒素堆積，帶來的贅肉和肥胖，還能讓你的胃變得更加的健康。

魔芋

魔芋是所有減肥人士都喜歡吃的一種食物了，幾乎沒什麼熱量存在，而且飽腹感也很強，能夠促進腸道蠕動，起到排出體內毒素和垃圾的作用。

莧菜

這種青菜價格非常便宜，幾塊錢就能買一大把，莧菜的營養價值非常高，而且含有豐富的膳食纖維，經常吃可以幫身體排毒。經常刮油，降脂減肥，所以這道菜非常適合減肥的時候吃，會讓咱們瘦得很快！

薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿減肥的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

堅持轉呼啦圈

生命在於運動，運動是延緩衰老的法寶，因為運動會促進血液迴圈，增加心肺功能，提高免疫力，健康當然就會在身體上出現，衰老速度也就自然減慢了。

很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房，可是又沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼試試這款新式呼啦圈。轉呼啦圈是很多女性喜歡的運動，器材簡單便宜，不用出門就可以鍛鍊，不受天氣干擾，而且可以達到收腰的效果，但是在轉呼啦圈的同時有些問題也要多加註意哦，下面就來教教大家。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。

產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！