育兒上面的煩惱事，基本永遠離不開睡眠這個問題。各種育兒大v總愛都給家長們普及，奶睡抱睡有多不好，自主入睡有多讓人羨慕。也有一些作者別出心裁，不遺餘力地痛斥睡眠訓練有多麼殘忍，堅定站在了奶睡抱睡的大部隊之中。

巧了，韜韜爸爸精研育兒知識，曾經也是睡眠練習的堅定支持者，更是踐行者！韜韜有兩段成功自主入睡的經歷，但也奶睡過很長一段時間。我想用我的經歷和心得，真正為家長揭開嬰兒睡眠的神秘面紗，徹底地來進行一次“奶睡 VS 睡眠練習”的大pk！

睡眠練習真的是一勞永逸嗎？

支援睡眠練習的作者們，總喜歡炫耀自從成功練成自主入睡之後，從哄睡奶睡中解救出來是多麼爽的一件事。然後他們卻沒告訴你，自主入睡是會多次反覆的！

實際上，由於出牙翻身溼疹癢等各種原因，大部分嬰兒會出現多次“睡眠倒退期”，也就是說，即使我們千辛萬苦修煉而成的自主入睡，很大可能會在這些睡眠倒退期被“打回原形”！自主入睡，是一件需要家長反覆堅持的事！

那些還在猶豫花大價錢請“專業睡眠指導”，想著一次過解決問題從此解放自己的寶媽們，你得想清楚了！哄睡是持久戰，沒有人可以直接徹底幫你解決問題！

自主入睡真的比奶睡優越嗎？

我的答案是，YES！

有一個很簡單的育兒小知識先和大家分享：嬰兒是怎麼入睡的，他在中途醒來的時候，就會希望怎麼再睡回去。

這也是奶睡、抱睡的缺點之一，寶寶習慣了這些入睡方式，舒舒服服吃著奶奶抱在懷裡睡著，突然醒了發現奶奶怎麼沒有了？怎麼我就在床上了？心情一下子跌入了低谷，非常沒有安全感！

所以，達成自主入睡的寶寶，他的自我安撫能力往往會更高，醒了自我接覺的能力更強，對安撫的需求更低，這是真實存在的區別。儘管我現在並不像過去那麼推崇自主入睡了，但我還是不能忽略自主入睡具有很多的優點。

也許有家長會反駁，他們家孩子奶睡了就是能自己接覺，就是能一覺睡到天亮。我不否認，有個體差異，有的寶寶就是醒了一下，咦媽媽去哪了？不管了好睏啊睡醒再說吧！

但是更多的孩子，是符合我說的特點的。

奶睡的缺點是什麼？

1。吃著奶睡著，口腔可能會殘留奶液，並且長時間在嬰兒口腔中，對嬰兒口腔有不利影響；

2。過渡依賴奶睡，腸胃得不到充足的休息，加重腸胃消化負擔；

3。晚上吃得多，斷斷續續，會影響白天進食的胃口，總奶量反而下降；

4。過渡依賴含乳安撫，接覺困難，夜醒頻繁。

注意，上面這些缺點是“可能”發生，不是“必然”發生。

睡眠練習的缺點是什麼？

這裡要囉嗦一下，講講我和韜韜的經歷。

首先，要讓孩子達到自主入睡，其實是需要很多的育兒知識和前置準備的，我自信都具備，所以韜韜剛出生，我在各方面就已經開始做準備。

比如撫觸幫助韜韜肌肉的放鬆，各種小技巧逐步下調韜韜需要的安撫等級，從吃睡玩到吃玩睡習慣上的改變，充分的大運動練習等等，都是我們需要為自主入睡做的準備！

有的家長不具備這樣的知識或者耐心，完全沒有為寶寶做好各方面的準備，急衝衝在網上看兩篇所謂的教學文章就開始操作了，甚至有把孩子扔床上哭不管，所謂的“哭聲免疫法”的。這不是睡眠練習，這是折磨孩子也折磨自己！

其次，在成功之前，對家長是非常煎熬的！我幫韜韜練自主入睡就練到快家庭矛盾了！

我辛辛苦苦每天哄睡，半個小時一個小時不斷抱起放下是常規操作。可家裡老人不感謝我的努力，還天天吐槽我男人不懂帶孩子亂搞，哪有不抱孩子不讓孩子吃奶睡的！根本不可能！

有時候甚至會直接把韜韜搶過去，抱在懷裡搖啊搖直到睡著，最後看我一眼意思是“學會沒有孩子是這樣哄的”！那段日子我心裡面真的壓抑到快吐血！

直到後來我成功了，韜韜放在床上哼哼歌摸摸頭5分鐘就能睡著，我以為會得到全世界的表揚，結果大家只會覺得是孩子天生是天使寶寶。

這就算了，問題是孩子睡眠就如我上面所說，是會倒退的！開心一段時間可能突然某一天你發現又行不通了！

這樣的打擊，我覺得對家長來說並不比半夜多起來兩次喂喂孩子好受！

到底選擇奶睡抱睡還是睡眠練習？

我的建議是因人而異，看你的寶寶如何，看你的條件如何。

我認為所有家長都應該嘗試讓孩子自主入睡，但不必強求！

像我上面說的那些練習啊孩子生活的調整啊，即使不是自主入睡，也對孩子很有好處。家長們多學一些育兒知識，一定不是壞事。

兩種方法都試試，對比一下，哪種你更好接受。說不定你的孩子就是天使，練兩三天從此不再反覆，那當然是天大的幸福！

但要是就是不見效，孩子就是缺乏安全感，就是願意在媽媽的身邊才能安然入睡，那，奶睡又何妨呢？

上面說的奶睡的那麼些缺點，客觀存在，但也不是不能接受啊！誰的人生一直是完美的呢？多少寶寶也是在奶睡中長大的，也大都是健健康康快快樂樂的，有何不可！

孩子的入睡方式關鍵是要適合家長的情況，家長覺得舒服，那才是真的舒服。

文章的最後，我知道肯定有家長想問韜韜最後怎麼樣了？

韜韜成功自主入睡過，也反覆過；我放棄過，又重新撿起來過。

最後？最後戒了夜奶，睡的好好的。和大家說一下，奶睡的寶寶同樣可以輕輕鬆鬆戒夜奶的，將來一樣睡得舒舒坦坦的，不要那麼多心理負擔，哪有那麼多不可妥協的原則。

最後求個關注點贊，我是韜韜爸爸，和你分享那些育兒的身邊事，分享那些可以實行的育兒知識。