12月份是春冬更換的季節，也是孩子們孩子感冒頻發的時候，身體會因生病導致營養供應不足，從而帶來身高停滯的問題。但是12月份也是孩子身體生長髮育關鍵期，在這一段時間中，孩子身體的新陳代謝會加快、骨骼肌肉也在快速的生長髮育中，如果家長們及時給孩子補充足夠的營養，孩子身高就會猛躥，讓孩子“高人一等”。

朋友家小橘的孩子川川今年12歲，這半年來卻一直都沒有長個。小橘說每天都讓孩子吃好喝好，骨頭湯、牛奶更是頓頓不落，但除了體重有所增長，就是沒有長高。小橘非常著急，最後實在實在是沒有辦法了，帶著孩子去了醫院檢查，結果醫生卻怒斥小橘說沒有給孩子補充鈣質，再晚點的話孩子身體骨骼都要閉合。小橘當時一聽立馬很焦急、疑惑，孩子怎麼還會缺鈣呢？醫生聽了小橘餵養孩子的食譜，告訴她這樣做會導致孩子身體攝入營養不均衡，容易缺鈣。

這2種食物別讓孩子吃，不僅沒營養，還耽誤長個

1、肉湯

家長的意識中認為所有的營養都在湯裡邊，因而經常會煲各種湯給孩子喝，這其實是一種片面的認知。肉湯確實是富含一定的營養，但卻不一定比直接吃肉、喝牛奶更有營養。當湯汁進入孩子腸胃中，會沖淡胃液，影響孩子的消化吸收，使得一些營養物質如鈣質等很難被孩子有效的吸入身體中，不僅沒有起到補營養的作用，還不利於身體骨骼肌肉吸收，耽誤孩子長高個。

2、奶製品

現在很多的奶製品都打著給能滿足孩子身體生長需求、補充各類營養的宣傳。在這裡家長們要注意了，其實大多數奶製品成分並不能很好起到滿足孩子健康成長所需要的鈣類等營養物質，他們主要是由大量新增劑、糖類物質組成的，這些新增劑會抑制奶製品本身就含量較低的營養，同時也不利於腸胃的消化吸收。因此，即便是喝奶製品再多也不能起到補營養的作用，不利於孩子成長髮育。

醫生提醒，想讓孩子長高個，這2個好習慣，各位家長要學學

（1）補充複合酸鋅鈣

家長們想要讓孩子身高贏在起跑線上，就必須在孩子身體骨骼發育過程中補充足夠的鈣質和維生素，平時家長們可以給孩子多吃一些複合酸鋅鈣，其中的鈣質是優質牛奶的20倍左右，並且還比牛奶更利於孩子吸收。孩子常吃可以及時滿足孩子生長所需要的鈣質，鈣質充足了，身體的血液、肌肉和骨骼才能發育得更完善，利於孩子長高個。並且裡邊的鋅元素也能起到幫助孩子消化吸收的功能，它的作用還不會和鈣相剋制，這樣一來，孩子身體營養得到補足，自然能夠長高個。

（2）適當的進行戶外運動

現在很多孩子都喜歡宅在家裡玩各種的電子產品，並不出去活動身體，這其實是不利於孩子骨骼發展的，會影響到孩子長高個。適當的運動，例如跳繩、慢跑、打籃球等會突進孩子體內細胞的活性程度和生長激素的分泌，同時能使肌肉和骨骼都得到鍛鍊，身體新陳代謝能力，同時適當的運動也能提高身體免疫力，這樣自然能夠幫助孩子長高個，讓孩子身高躥一躥，超過同齡人。