香蕉當中含有大量的果糖，因此香蕉並不適合用來減肥，每天攝入大量的香蕉還很有可能增加肥胖的風險，為減肥者帶來減肥的阻力。香蕉當中富含能量以及大量維生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就足夠維持人體活動，如果長期吃香蕉並且將香蕉當做主食來吃，就很有可能會造成貧血營養不良的情況，因此在減肥時也要保證營養物質的攝入。

吃香蕉的好處

1。香蕉中還富含纖維膳食，膳食纖維在胃中可吸水，增強飽腹感，進入腸道後吸水，增加糞便體積，促進我們的腸道蠕動有著很大的幫助。

2。香蕉可以預防貧血，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

3。香蕉是解酒的良藥，蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

香蕉不能和什麼一起吃

1、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裡很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。

2、土豆

土豆和香蕉都是我們經常會吃到的食物，但是兩者是不可以一起吃的，它們一起吃不但營養得不到吸收，還會產生一定的副作用。如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

3、阿司匹林

阿司匹林屬於藥物，通常我們吃藥的時候一般要麼飯前半小時吃要麼飯後半小時吃。同理，吃香蕉是不能喝阿司匹林吃的。這樣會減少藥效的作用。