頭皮問題一直影響著很多人，尤其是對一些上班族來說，面對的生活和工作壓力都比較大，頭髮問題也會接踵而來，導致在生活和工作上也會受到一定影響。

洗頭髮是我們平時必不可少的一種生活習慣，而洗頭髮最重要的就是洗頭皮，頭皮是頭髮生長的土壤，一個護理得當的健康頭皮是一頭烏黑亮麗的秀髮的基礎。

洗頭時，如果不注意這些小細節，則會給我們的頭皮造成一些傷害，例如頭髮愛出油就是其中一種。

導致頭髮出油的原因

01

不良的生活習慣

經常吃高熱量、高油脂、辛辣的人群，皮脂腺分泌油脂過於旺盛，會導致頭髮出油。

日常喜歡熬夜、精神壓力過大的人群，體內的內分泌會出現紊亂，導致油脂分泌過於旺盛。

02

身體缺失水分

頭髮和人的面板是一樣的，油性面板的人多數頭髮也容易出油。生活中不愛喝水的人，體內會缺水，身體水油平衡被打破，油脂分泌過於旺盛，自然會導致面板和頭髮出油過多。

03

使用了不適合的洗髮水

現在市面上的洗髮水多種多樣，很多人買時只看品牌和作用，完全不顧成分。其實，大多數的洗髮水中都有一種叫“聚二甲基矽氧烷”的物質，它就是我們常說的“矽油”。

長期使用這種含矽油的洗髮水，會導致毛鱗片封閉，使護髮素、發膜等護髮產品無法進入頭皮。再加上有些人用完洗髮水後清潔不夠，頭皮上殘留的化學物質也會引起出油問題。

頭髮油，其實除了一部分身體原因之外，很大部分原因是由於有很多洗頭壞習慣導致的，這些行為在不知不覺當中，導致我們頭髮的髮質和頭皮的狀態下降，所以頭髮就會越洗越油，造成各種各樣的問題。

要想擁有一頭健康亮麗的秀髮，第一件事就是要從洗頭的這件小事開始注意。

洗頭時，改掉這6個習慣！

01

洗頭次數太頻繁

眾所周知，長時間不洗頭，頭髮不僅看起來髒，還容易出油。為此，很多人養成了天天洗、早晚洗的習慣，認為這樣就能擺脫油頭。可事實是，頭髮洗得過頻，也會讓它越來越油。

皮脂是根據周圍環境的水油平衡分泌的，而頻繁洗頭會洗掉頭皮上的皮脂，所以頭皮就會加大油脂分泌量來平衡頭皮環境，如此就造成了惡性迴圈，使頭髮越來越油。

脫髮的人、髮質不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對於髮質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大。

02

洗髮速度太快

正常情況下，短髮的洗髮時間至少需要5分鐘，洗髮水與頭皮至少需要2-3分鐘，這樣才能把面板上的角質和殘留的油脂洗掉。而洗髮速度太快，時間過短的話，是很難得到徹底清潔的目的的。

洗髮過快還有個缺點，很難把頭髮上殘留的洗髮水主要成分“陰離子表面活性劑”洗乾淨。這種成分殘留在頭髮上，會導致頭髮乾澀失去光澤。

如果長期保持著這種壞習慣，頭皮上的殘留物質就會越來越厚，堵塞毛孔引發真菌，甚至出現頭皮的酸鹼度失去平衡，而影響到毛囊的正常生長，就會出現掉髮甚至壞死的嚴重後果。

另外，很多人洗頭僅僅是洗頭髮，這也是一個錯誤，你必須拿出足量的時間來清洗頭皮，清爽的頭皮環境直接影響你的髮質。

健康的做法：既要清潔頭髮、又要清除洗髮水，還要充分清潔頭皮，10分鐘左右的時間是比較合理的。其次就是洗髮後的沖洗時間，一定要確保頭皮徹底沖洗乾淨，頭髮上一定不能殘留洗髮水或者護髮素。

03

護髮素沒有充分的沖洗乾淨

護髮素是我們平時護理頭髮時最常用的，也是最基礎的護髮方法。

在塗抹護髮素的時候，會不可避免地把護髮素塗在頭皮上，如果粘到頭皮上，並且沒有沖洗乾淨的話，它其中的一些化學物質會堵塞我們的毛囊，引起脫髮，毛囊炎等一系列的問題。

所以一定要記得！你在沖洗的時候，一定要把護髮素沖洗乾淨，不然的話，不僅不能起到滋養頭髮滋潤頭髮的效果，而且還會引起頭皮疾病，頭髮的髮質也會隨之變差。

04

過度使用造型產品

如今燙染頭髮的越來越多，即使做好了造型也需要整理，尤其是在早上起床時，頭髮整個一團亂，這時就會需要髮膠、彈力素等化學物品來定型。

既然說了這是化學物品，它必然會對身體帶來損傷，使用過多，會導致頭皮油脂分泌物增多，而且還會加大清洗難度。有些造型產品還容易吸引灰塵，而這些汙染物也會讓你的頭髮看起來更油。

出現易脫髮，易出油的現象，都是我們在洗頭髮的時候犯了這些壞習慣，還有不自覺的問題，所以趕緊改掉這些習慣吧！

05

洗頭時，用力抓撓頭皮

洗頭的時候，喜歡用指甲用力抓撓頭皮，其實這是一個非常不好的習慣。也可能是你的頭皮真菌感染了，才會有瘙癢的感覺，才會用力抓撓頭皮。

抓撓頭皮的壞處非常多，用力過大會把面板抓傷，會引發細菌感染，而且更容易引發瘙癢的發生。

越喜歡用力抓洗的人，頭皮就越愛癢，這是因為抓傷面板後，第二天恢復的面板就會產生癢癢的感覺，你誤以為頭髮髒了，再次洗頭的時候又用力抓撓，就這樣惡性迴圈下去，永遠都會感覺到頭癢。

第二種是你的頭皮本身就有問題，比如感染真菌、頭屑較多，都會有瘙癢的感覺。

圖片來自網路

用力抓撓只能起到暫時的舒服感，而對於頭皮的破壞力是十分大的，輕則面板抓傷，引發各種細菌的侵入，從而導致毛囊的組織遭到破壞，出現掉髮甚至壞死。

正確的做法：洗髮的時候用指肚按壓頭皮，或者用指甲輕輕的抓洗。如果有頭癢的感覺，可能用了不適合自己頭皮的洗髮水，可以更換一下；其次可能是頭皮本身的問題，可選擇具有去屑止癢功能的洗髮水。

06

洗頭時，水溫過高

有些人洗頭髮的時候喜歡用高溫的水，感覺這樣洗後頭皮特別舒服，還有人認為高溫可殺死真菌，清潔力好，對於頭部的血液迴圈有好處。

其實高溫洗頭髮後，面板中大量的水分會被帶走，容易導致頭皮乾燥缺水。而且洗髮後頭皮還會收縮，產生緊繃感，使得堵塞毛孔的後果更嚴重，而且也是導致頭皮酸鹼度失去平衡，皮脂腺紊亂的罪魁禍首。

高溫洗頭除了對頭皮有影響，導致掉髮外，對於染過顏色的頭髮來說，也是導致掉色速度加速的元兇。燙過的捲髮也是如此，高溫洗過的頭髮容易出現乾燥的現象，燙過的髮梢容易變硬，也容易從中間折斷。

正確的做法：洗髮的水溫控，冬季控制在35~40度，夏天控制在30~35度。

出現易脫髮，易出油、頭屑多的現象，都是我們在洗頭髮的時候犯了這些壞習慣，還有不自覺的問題，所以趕緊改掉這些習慣吧！