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另外，不要覺得孕中期身體還可以，就做一些累活拎重物，因為在拎重物的時候，肚子會跟著使勁，這樣對胎寶寶的影響不好，可能還會讓胎兒產生壓迫感，引起宮縮...

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綠豆發豆芽、蒜頭種蒜苗都是基本操作，大家已經紛紛實現了胡蘿蔔纓、小蔥、蒜苗自由...

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為什麼是涼水呢，經常做飯的人都知道，雞翅，排骨在做菜之前，需要焯水，而且是冷水下鍋，這樣就會隨著水的溫度慢慢增加，骨頭裡的不乾淨的液體會慢慢的出來，如果熱水下鍋，那麼外面的肉熟了，裡面不乾淨東西就出不來了，原來粽子也是同理，只有涼水下鍋，跟...

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相反，如果使用僵直的槓棒舉起同樣的重物，則每動一步所承擔的整個物體的重量要大得多，這無疑給升舉工作帶來困難...

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對於久坐族更推薦站起來伸懶腰，因為坐著伸懶腰，姿勢不容易放鬆，肌肉也緊張...

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啞鈴側平舉之類的動作，我們也可以透過自重訓練進行相似的訓練，比如下面這個動作，就是在三角肌的外側端固定，內側端收縮發力，同樣有效鍛鍊三角肌，隨時隨地進行訓練，不需要其他重物，只需要你的身體...

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讓太多的人對非洲大地充滿了好奇，除此之外，非洲人還喜歡用頭頂東西，你們知道這是為什麼嗎...

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彎下膝蓋，身體前傾地提重物時，不能有效發揮髖、膝關節周圍肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因為負擔過重而受傷，而抬起重物的瞬間力量往往很大，腰承受不了就會造成腰部扭傷，俗稱“閃腰”...

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第一種：防塵布很多人都會在冰箱上面放一塊防塵布，以為這樣既美觀又能防塵，這種做法其實是錯誤的，因為冰箱在執行的過程中，是需要散熱的，冰箱的周圍和頂部千萬不能用東西蓋住了，這樣會影響冰箱的散熱，會使冰箱的使用壽命縮短的...

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1、爬山，爬樓梯傷膝蓋在爬山和上下樓梯的時候，膝關節承受的重量是平時的3~5倍，長期以往會加速關節老化...

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4、不要熬夜熬夜是一件非常傷身體的事情，懷孕本身就是一個耗氣血的過程，如果孕婦長期熬夜，就很容易造成血虧，對胎兒的發育也有影響，而且熬夜還可能會推遲孕產期，加重孕媽媽身體和心理上的負擔，所以孕媽媽們儘量不要熬夜，養成一個良好的作息習慣...

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4、避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之，健肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎...

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