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使用認知療法治療抑鬱症，諮詢師會陪伴來訪者檢測來訪者的自動化思維和不合理認知，諮詢師陪伴來訪者一起找出導致抑鬱症產生的消極認知，並找到這些不合理認知出現的時間和背景...

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來訪者非常配合，回去第二天就開始做頭療，三天後來工作室反饋說，晚上好像能多少睡會兒了，並且，最大的感覺是，以前一喝酒，第二天早上起來一上午腦袋都是濛濛的，又沉又困，做了頭療以後很快就會緩解宿醉的不適感，頭腦清晰，感覺非常舒服，我囑咐他繼續做...

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父母應積極指導孩子並與他們一起成長...

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希望過了頭就會一無所獲，我們需要時不時審視一下目標，避免動力被掏空，保持辦法，維護生命應有的彈性與韌性...

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單親家庭長大的孩子從小就會變得很“懂事”，會體察“父親”或“母親”的情緒，做事說話謹小慎微，他們要更加努力的學習工作，才能得到家長的認可...

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後現代旗幟下的焦點解決短期治療充分體現了後現代主義的理念和建構主義的特徵，遠離過去病理學的問題思考取向，不去探究壞的、不良的所在，也拋棄了傳統諮詢與治療理論的龐雜繁複，為諮詢師和來訪者提供一個正向的、朝向未來的、朝向目標的選擇，強調實踐性和...

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而尤里斯特將心智化與自傳體記憶結合在一起，提出了“心智化情感”這一概念，認為對情緒進行心智化必須結合每個個體獨特的經歷，而治療師需要做的就是創設一個安全的環境，與來訪者建立安全的關係，幫助來訪者對自己的情緒進行探索，並且讓來訪者在諮訪關係中...

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而尤里斯特將心智化與自傳體記憶結合在一起，提出了“心智化情感”這一概念，認為對情緒進行心智化必須結合每個個體獨特的經歷，而治療師需要做的就是創設一個安全的環境，與來訪者建立安全的關係，幫助來訪者對自己的情緒進行探索，並且讓來訪者在諮訪關係中...

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例子換一下：上述案例中的來訪者心理防線幾近崩潰的原因就是在於，他一開始就是把自己的未來想得太美好，沒有設想過如果未來不是自己想象的那個樣子自己應該怎麼辦，因此當畢業之後的生活和自己當初預料的大相徑庭時，他就被打擊到了...

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我們從知乎一些帖子裡挑出了一些求助者在經歷心理諮詢後的講述，本來大家的身心有困惑、很痛苦去找諮詢師解決，在遇到不靠譜的諮詢後反而二次受傷，心理諮詢也變成了一件比悲傷更悲傷的事...

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在薩提亞諮詢師的視角中，不光看到的是來訪者擁有他的難題，還要看到來訪者這個人，看到他的經歷，看到他的體驗，透過薩提亞的工具冰山、家庭圖等工具，瞭解他的關係系統，去評估他是如何應對的，在應對之中，又是影響著他是怎樣體驗自己的...

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因為這些感覺可能來自於你自己的生活，你自己的經歷（你自己應該接受足夠的治療，能夠識別出來，並解決它們——如果你不能的話，你應該告訴你的來訪者）...

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當你學會關注自己的優勢並將它展現出來後，你才能找到適合自己、併為自己所愛的工作，不是找你能做的工作，而是你願意使用技能的工作，熱情加上競爭力才是最好的職業保險...

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“能做”：指諮詢師個人特質（什麼樣的人適合做心理諮詢師），勝任力（想要做好這個職業需要具備哪些職業能力）...

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於是我做的不好的時候，來訪者要離開的時候，假如還沒有拉黑我，我都會多說一句話，“抱歉讓你失望了，但我想還有更好的諮詢師，希望不至於因為我而對整體的心理諮詢失望”無可奈何之舉...

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也就是說，各個認知療法理論的目的都是一樣的，旨在以認知理論為指導，透過各種技術與手段，來改變來訪者不合理的認知模式，從而改變對事物錯誤的認識方式，進而消除不合理的情緒和行為，這也就是認知療法的治療目標...

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以下為諮詢對話，上下滑動可觀看諮詢師（問女兒）：安妮塔，你什麼時候回家會跟媽媽聊學校的事...

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治療師需要質疑這些絕對化的言辭，這對治療是很有幫助的，幫助來訪者學到更正確的思維方式...

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有時受害者會尋求迫害者來貶抑自己，或是尋找拯救者提供幫助，而肯定自己“我無法靠自己來解決...

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而在來訪者的成長過程中，沒有過類似的經歷，於是在面對突如其來的“偏愛”時，她產生了兩層核心感受：① 我不配：大劑量的、傾斜於她的愛，激活了她的創傷，一方面感覺自己不配擁有，一方面又認為這種愛很“虛假”，害怕一旦對方發現自己“一無是處”，就會...

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