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結論對於在訓練深蹲這個動作期間，自由重量深蹲（FWS）對於肌肉的刺激性比史密斯機器深蹲（SMS）來的要好，但史密斯機器深蹲（SMS）卻能提升1RM的重量，所以，如果你不介意在深蹲期間必需要加強核心穩定的話，那麼比較建議使用自由重量深蹲（FW...

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