羽毛球對抗，只有透過控好網前，才能迫使對手主動起高球，進而爭取更多的進攻機會，因此有“控網前得天下”之說。

學好網前技術，對於業餘球友而言，更是有很多好處：首先，網前技術對於身體素質要求較低，只需透過技術練習即可；其次，控網前，能獲取更多的進攻機會，尤其是在雙打中；

最後，隨著年齡的增長，體能會越來越差，但是專注網前的話依然不影響雙打的能力，而且網前越用越熟練，能為隊友創造更多的機會。

在網前技術中，搓球技術是最有威脅的技術，因為搓出來的球飛行時發生無規律的翻滾，這樣對手就很難打準球頭，很容易失誤了。搓球，雖然都是小技術，但是用途很大。

搓球技術：（右手持拍為例）

1。 準備動作：降低重心（半蹲），持拍手舉拍至胸前，目視網前，準備上網。

2。 上網動作：左腳蹬地，右腳跨步上網，重心前移至右腳，手臂伸直，腳和手的方向一致，準備擊球。

3。 揮拍擊球：以肘關節為軸，前臂外旋，腕部由展腕至收腕抖動，切削球頭底部，讓球產生翻滾過網。

反手動作一樣

4。 回動：原路返回。

注意事項

1。 擊球時注意運用手指的捻動發力，不要依靠手腕或小臂發力。

2。 一定要控制住力量，不然很容易搓球過高，手要穩。

3。 注意拍面的控制，當球離網較近時，拍面最好與地面平行；當球離網較遠時，拍面要仰到與地面45°左右，這樣保證球能像前飛行。

4。 要想使球翻轉的厲害，就要注意揮動拍面去切記球頭。

5。 實戰中，搓完球后，尤其是搓球質量高時，要後撤一小步，因為這種情況下便於抓對手的回放網前球，即使對手挑起球來，也有足夠的時間後撤。

6。 當對手吊球時，當對手勾對角線時，當與對手互放網前時，都可以採用搓球的方式來控制網前，尋找機會。

當對手吊球時

當對手勾對角時

互放網前

訓練方式

1。 主練者搓球，陪練者拋球。

正手練習方式

反手練習方式

2。 雙方互搓練習。

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