導語：隨著社會的不斷髮展，很多人的生活水平也是提高了不少，但是身體卻大不如前了，這主要是因為平時沒有一個好的生活習慣，尤其是飲食方面，加上現在很多的美食都出現在人們的視野，人們根本管不住自己的嘴，這就導致很多人的胃部就會受到損傷。

胃不好的人，平時儘量少碰3種食物，醫生建議：或可嘗試喝1茶

1、辛辣刺激的食物

吃辛辣刺激的食物時，感覺越辣美味可口，很下飯，但是剛開始吃的時候，似乎也沒有什麼不適感，胃也沒有難受。到了第二天，你會覺得排便很痛苦，如果排便困難的話，肛門的壓力會提高，甚至會導致出血。

2、燒烤食品

燒烤食品它不能夠完全的熟透，其次在燒烤的過程中沾染了很多致癌物質，比如苯並芘、亞硝胺、雜環胺等。並且油脂本身就會在高溫下產生化學作用，最後成為一種致癌物質。但是生活中有很多人都愛在夏天去吃這些燒烤食品，希望看到小編在這裡分享的以後，少吃一點。

3、快餐食品

比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合徵的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內，還會直接對胃粘膜造成損害。會導致炎症、潰瘍等形成。

想要讓胃部更加健康，需要做好以下2點

1、合理飲食

在平時養成一個好的飲食習慣，一日三餐按時吃，而且每餐吃個七分飽就可以了，千萬不要暴飲暴食，少吃一些刺激性的食物，多吃點新鮮蔬菜和水果，對胃部是有所幫助的。

2、飯後運動

在每天晚飯之後半小時堅持運動一下，是可以提升胃部動力的，讓體內的毒素和垃圾更有效的排出來，多做一些有氧運動就可以，比如散步，打太極，慢跑。

醫生建議：嘗試喝養胃茶

每天保持足夠的水分，有助於促進新陳代謝，水的過程當中可以加入一些養胃的食材，或許會更好一些。在《本草綱目》記載過這樣的小方法：就是將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材按科學搭配泡水喝。很多人都在使用這種小食方，因為它講究藥食同源，食材皆為藥食兩用。

沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤

猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢

佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃

結語：在平時生活中胃部不是很好的朋友們，一定要多注重養護，養成一個好的生活習慣，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃點新鮮的蔬菜和水果，平時多喝點水，多加點運動，只要堅持下去，相信自己的胃部會越來越健康，身體也會逐漸健康。