伴隨著生活節奏的不斷加快，越來越多的年輕人開始出現通宵、依賴手機、飲食過油等諸多不良生活習慣，這也是大多數人的身體呈現“亞健康”狀態的主要原因。尤其是對於男人來講，亞健康也就意味著體內的陽氣不足了。

被稱為“生長之氣”的陽氣，是男人體內不可或缺的一部分。體內陽氣充足，人的精神面貌也會更佳，身體也會更健康；而陽氣不足則會直接導致身體素質下降，影響我們的健康狀態，因此若是發現有“損陽”行為一定要節制！

男人2大“損陽”行為，你若也有，請節制！

1.起床喝涼水

大家都知道早晨起床喝水可以快速幫助體內損失的水分，也有排毒的益處。不過有些男人晨起後為了能夠讓自己快速清醒，經常會將溫開水換成涼水飲用，但這樣不僅不會起到補水的效果，反而還會刺激腸胃，影響體內的陽氣升發，不利於身體健康。

2.菸酒不離手

現在生活節奏快，而男人要承受的壓力也在慢慢增多。為了能夠緩解自己的不良情緒，抽菸、喝酒便成為了他們的生活常態。不過長期的菸酒不離手非但沒有減壓的作用，還會直接損傷身體內部機能，導致體內的陽氣流失，對身體也會造成威脅。因此有抽菸喝酒習慣的人，要儘量控制好用量，不用過於頻繁！

常吃3大“補陽劑”，精力充足身體棒，讓你更有男人味

1.黑芝麻

由於個頭較小，黑芝麻常被作為配料、甚至是食物的點綴。但其實黑芝麻的營養價值也非常高，甚至還有“百穀之冠”的美譽。經常吃不僅能夠幫助補充身體所需的多種優質養分，還可以幫助增強身體素質，是名副其實的“補陽食物”。

不過黑芝麻的油脂含量也比較高，吃法不對還會加重身體負擔，介意的朋友可以直接入手

七度方五黑糕

。它是在古法工藝九蒸九曬的基礎上搭配恆溫焙烤技術製作而成，從源頭上降低了黑芝麻的熱量與油膩感，營養也能被更全面的攝取！

除黑芝麻外，

七度方五黑糕

中還搭配了黑米、桑葚、黑枸杞等多種有益於滋養男性身體的食材，經過合理配比之後，口感也得到了更均衡的提升，入嘴就能嚐到濃醇馥郁的穀物味道，咬上一口，軟糯韌性勁道十足，好吃更有營養！

2.蝦肉

隨著生活品質的上升，我們可以吃到的美食種類也越發豐富。而作為深海美食的代名詞，蝦肉更是因軟糯的口感與較高的營養價值而得到了大眾的青睞。而且蝦肉屬於溫補類的食材，在幫助調養身體的同時也不會給身體增添負擔！

此外，蝦肉中富含的鋅元素含量較高，男人經常吃能夠有效提高身體素質，補充陽氣。不過蝦肉的烹飪較為繁瑣，建議大家可以直接購買即食蝦仁，撕開加熱就能吃，方便又簡單。關鍵是堅持做到0新增，只為讓你嚐到來自新鮮海味的營養！

3.黑豆

作為常見的滋養食物，肉蛋禽奶能夠滿足人體所需的大部分營養。而作為豆類中的“佼佼者”，黑豆的營養卻不輸肉蛋禽奶。尤其是男人，經常吃黑豆還可以幫助調養身體，提高身體能量和活力，有補氣的效果！

平時無論是吃煮黑豆、黑豆粥口感都不錯，不過想要更加全面地吸收黑豆中的營養，建議大家可以試試

三川歸黑豆漿粉

。它在黑豆的前提上搭配適量黑米作為調和，使得黑豆豆漿的口感更加醇香濃郁，簡單的食材給你最純粹的味道！

值得一提的是，

三川歸黑豆漿粉

採用奈米級研磨技術將食材全部磨製成細粉狀，入嘴絲滑細膩，口腔中還殘留有一絲淡淡的豆香味，讓你回味無窮！

作為“頂樑柱”和“避風塘”，男人平時更要注重身體的養護，若有“損陽”的行為就要及時改善，此外飲食方面也不可馬虎，這3種“補陽劑”可多吃，提升身體活力和素質，精力充足身體棒！