正月初一，是中國的春節，迄今已有4000多年的歷史。正月初一這一天，便是歲首，又稱為春節、元春、元朔。春節的時候，我們常說：三陽開泰。冬至是“一陽生”，十二月是“二陽生”，正月則是“三陽開泰”。“三陽”表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復甦。世間萬物都在此時獲得上升的陽能，人也不例外。趁此時機，人也可以升發自身體內的陽氣。中醫說：動則昇陽、善能昇陽、喜能昇陽。

“陽光普照，陰霾自散。”人體陽氣升發，自然身體健康。人要多活動，有體力勞動，氣血才會流通，氣血流暢，才能陽氣充沛，百病不生。現在很多人天天在電腦前面一坐一天，長此以往，就會生病。新的一年，大家要多注意運動，每週都要抽出點時間來鍛鍊身體。

身體是基礎，新的一年生髮陽氣，保證自己身體康健。不忘初心，不違本心，完成自己的人生價值。運動時注意方法和節奏，奮發有為，活出自己的精彩。這裡就跟大家推薦幾項有針對性的運動：

1。最好的減肥運動：游泳 增強心肺功能，全身能量消耗，有效消除贅肉，還可以讓面板保持光滑有彈性。

2。最好的健腦運動：彈跳 加強全身血液迴圈，促進大腦供血，提高血液含氧量

3。最好的護眼運動：乒乓球 消除眼疲勞，增強眼肌活力，提高視力，鍛鍊反應力，能夠有效鍛鍊手眼協調能力

4。最好的保持年輕的運動：跑步 最易上手的有氧運動，老少皆宜，提高全身新陳代謝，貴在堅持！讓你擁有一個年輕的心臟！

5。最好的助眠運動：瑜伽 改善心理狀態，舒緩焦慮，平靜內心，達到身心合一。

新的一年已經開始，前面，就是春暖花開的日子