趁年輕去吃苦，去拼搏，等年老時，回憶裡滿是驕傲，這是別人給不了你的，人臥血歸於肝！肝藏血主魂與睡眠息息相關。睡眠不好會影響肝臟同樣的肝臟受損，亦會影響睡眠。

睡覺會出現4種異常，若沒佔，肝臟還算健康

1、入睡緩慢

很多人一沾枕頭就會睡著這說明睡眠質量良好，但是肝臟不好的人，往往難以入睡總是翻來覆去睡不著。

2、凌晨起夜

肝主疏洩具有調節情志的功能。若肝失疏洩經氣不利，就會導致情緒“失控”出現心情煩悶、焦慮不安等不適，進而影響睡眠經常會在凌晨的1-2點醒來。這時候，人就容易出現起夜的習慣對睡眠質量有一定的影響。

3、睡覺磨牙夢話

不少人睡覺都很不老實經常磨牙、說夢話，事實上，這在《黃帝內經靈樞》裡就有解釋認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。按五行配屬，肝主魂，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。

4、睡覺右上腹疼痛

晚上睡覺右上腹經常疼痛的話尤其是肝臟區域有拉扯的疼痛感常表現為脹痛、鈍痛、針刺樣痛等，而且身體活動時會加劇疼痛。

一個生活小常識：蒲公英根放進小青柑裡，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消積化滯，清熱去火，疏肝理氣。

蒲公英具有保肝利膽，清熱解毒，利尿排毒，促進代謝，消炎抗菌等作用，蒲公英對女性朋友的乳腺也是非常有好處的，但是蒲公英的屬性是微寒的。

青柑具有保護心血管，醒腦提神，消積化滯，疏肝理氣，潤肺化痰等作用，同時小青柑皮也對女性朋友的乳腺有很多的好處，學名“青皮”。和蒲公英一樣，也是走肝經的，但是最重要的一點是，青柑的屬性是微溫的，和蒲公英根搭配一起，經過恆溫烘焙之後，可以有效的中和蒲公英根的寒性問題。切記！一定是要一起恆溫烘焙，單純的搭配沒有效果的。

這樣一來，陽虛外寒，脾胃虛弱的朋友，用這個蒲公英根青柑泡水喝，就不會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象了。也非常適合經常熬夜，喝酒的人群。可以說是起到了1加1>2的效果。

不管怎麼樣，是吃也好，喝也好，運動也好，這些都是次要的，最重要的一點就是一定要保持個好心態，心態好了，我們不管是工作，還是生活當中，都是最健康的狀態，生活也就自然而然的有規律了，勝過所有“大保健”，小夥伴們，我說的對嗎？