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三伏天午餐,這樣搭配太讚了,肉不油膩,青菜營養高,又吃美了

2022-07-25由 寶媽小廚 發表于 美食

城市裡待久了,感覺都沒了靈動勁兒,回到老家才感覺甦醒了過來。被濃濃的親情包圍著,親戚朋友知道我們回來,爭相請吃飯!午飯在二姐家吃的,二姐親自下廚,一些費事的菜已經提前準備好,手腳麻利、幹活快,很快6道菜就上桌了。

三伏天午餐,這樣搭配太讚了,肉不油膩,青菜營養高,又吃美了

葷素搭配,吃著實惠味道好,這回又美了!二姐在飯店做過,廚藝很棒,這一桌子菜,除了正當季的黃花菜,還有殺豬菜更是稀罕,家鄉的味道,吃不厭吃不煩。

三伏天午餐,這樣搭配太讚了,肉不油膩,青菜營養高,又吃美了

曬曬二姐給我們做了什麼好吃的:烀肘子,大拌菜,鮮黃花炒肉,芹菜炒肉,殺豬菜

這樣一上桌就覺著特有食慾,尤其是這搭配,我給點個大大的贊!葷素搭配吃著健康、胃裡舒服,尤其是大肘子的做法,很適合夏季,不油膩吃著香。蔬菜也都是應季的,尤其是鮮黃花,可遇不可求,錯過了季節只能吃乾的了。

三伏天午餐,這樣搭配太讚了,肉不油膩,青菜營養高,又吃美了

【農家大拌菜】

食材

:黃瓜,幹豆腐,木耳,香菜

做法

1,幹豆腐和木耳焯水後過涼,幹豆腐切絲,木耳切絲

2,香菜切成段,黃瓜切絲

3,提前準備好的辣椒油:鍋里加植物油,掰入幹辣椒,辣椒籽也一起下鍋,最小火炸辣椒變深,涼透待用

4,幹豆腐絲、黃瓜絲、木耳絲和香菜共入一盆,倒入辣椒油、米醋、鹽、生抽、蒜末,拌勻即可

三伏天午餐,這樣搭配太讚了,肉不油膩,青菜營養高,又吃美了

【殺豬菜】

殺豬菜裡最出彩的是豬面腸,和酸菜是絕搭,有一年多沒吃了,多吃了一碗飯,太香了

食材

:酸菜,豬面腸

做法

1,烀肘子的肉湯做這道菜剛剛好。酸菜切絲,洗兩遍攥水。

2,鍋里加豬油融化,放蔥花和八角熗鍋,抖入酸菜炒幾下,倒入烀肘子的肉湯

3,切入煮熟的豬面腸,加鹽,大火燒開後轉中火燉20分鐘,切點蒜末拌勻就可以了

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【肉炒鮮黃花菜】

黃花菜,是內蒙特產,7、8月份正當時,鮮嫩鮮嫩的。

食材

:豬瘦肉,鮮黃花菜,蔥姜,米醋,鹽,植物油

做法

1,鮮黃花菜要揪去裡邊的花蕊,減少有毒物質。鮮黃花菜下入開水鍋裡焯燙一下,目的是去除秋水仙鹼,減少毒性。過一下涼水,攥水待用

2,瘦肉切薄片,再切點蔥花,薑末

3,鍋里加植物油燒熱,倒入蔥花和薑末炒香,倒入肉片炒變色,菜汁由渾變清亮

4,倒入黃花菜大火爆炒,順鍋邊淋入少許米醋,目的是去除黃花菜的澀味

5,加鹽調味,炒香後關火出鍋

三伏天午餐,這樣搭配太讚了,肉不油膩,青菜營養高,又吃美了

【烀肘子蘸汁】

這邊吃肘子肉喜歡切片蘸汁吃,原汁原味,香還不油膩,下酒下飯都很棒,做法簡單

食材

:農家豬肘子1個

做法

1,大肘子用噴燈燎黑,泡水掛乾淨

2,肘子貼著骨頭的部位用長點的尖刀骨肉脫離一下,縮短烀肉時間

3,肘子冷水下入大柴鍋,放蔥姜、花椒、八角,料酒,這些調味料的量大一些,減少腥氣

4,大火燒開,烀到肘子軟爛合適,記得中途加鹽

5,烀熟的肘子肉,切成片,碼盤的時候瘦肉一盤,肥肉一盤

6,吃的時候需要蘸蒜醬。蒜醬做法:大蒜去皮拍裂,放入搗蒜缸子裡,放少許鹽,搗蒜至碎起黏,倒入小碗裡,加點醬油攪勻,喜辣的再放點辣椒油

三伏天午餐,這樣搭配太讚了,肉不油膩,青菜營養高,又吃美了

【芹菜炒肉】

農村的小菜園正是青菜剛下來的季節,拔幾棵芹菜擇洗乾淨,放上豬肉一炒,真香啊

做法

1,芹菜去根,擇去葉子,洗淨後切成段。瘦肉切薄片

2,把芹菜下入開水鍋裡焯水,斷生後撈出待用,目的是口感嫩,顏色翠綠不發黑

3,鍋里加植物油,放入蔥姜熗鍋,倒入肉片大火煸炒至變色,菜汁清亮,加醬油調色,倒入芹菜,加鹽調味,芹菜熟透,關火出鍋

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