Hello，大家好，我就是那個熱衷於分享美食的小編，走過路過的小夥伴，如果你也跟我一樣喜歡美食，可以動動小手加個關注，這樣就不會錯過每一條分享啦！俗話說得好，六月不減肥，夏季徒傷悲，又到了能穿漂亮衣裙的季節，那我們的減肥季也算是開始了，大家有沒有什麼好的減肥方法或者食譜可以在評論區跟大家分享一下。

當然啦，減肥我們也需要科學地減肥，節食不可取哦。我們可以用一些對身體有益的食療方法去減，這樣對我們的身體會更好一點。有的小夥伴可能會說，減肥當然是運動最重要的！是的！健身當然對身體來說也是很有益處的，但我們的飲食也是很重要的，二者結合才能發揮更好的效果，所以今天想跟大家分享一道能潤腸通便的秘製湯，那就是香蕉胡蘿蔔湯，一起來看看吧。

【食材準備】：

香蕉、胡蘿蔔、芝麻。

步驟一

首先，我們需要到市場或者超市去購買一些已經熟了的香蕉。其實我們可以多購買一點香蕉，因為就算平時當做水果吃的話，也是非常好的，因為香蕉它本身的營養就十分豐富。如果想多購買兩天的量的話，大家可以稍微挑選一些還不太熟的，這樣拿回家之後放兩天再吃，也是個不錯的選擇，接著拿出兩到三根香蕉，動手將香蕉的外皮去掉。

步驟二

剝好皮的香蕉全部放置到案板上，用刀將香蕉切成香蕉片，可以看到香蕉非常新鮮，成熟度也很適中，這樣的香蕉最好吃，不過於軟爛，也不會因為生而夾嘴。把香蕉切得跟圖片這樣薄厚適中就可以了。香蕉全部切好之後，將它裝入一個乾淨的碗中備用。

步驟三

然後拿出一根準備好的胡蘿蔔，這個胡蘿蔔我們儘量選用比較嫩一些的胡蘿蔔，然後可以不去皮就能使用。將胡蘿蔔用清水清洗乾淨之後，放置案板上，用刀將胡蘿蔔從中間切開，一分為二，然後再將胡蘿蔔切成條，之後再將胡蘿蔔條改刀切成小片就可以了。切好裝盤備用。

步驟四

食材都準備好之後，我們就可以起鍋了。首先我們拿出一個乾淨的砂鍋，就是我們平常煲湯用的，然後先將切好的胡蘿蔔片放入砂鍋中，然後蓋上鍋蓋開中火煮開。水開後開啟鍋蓋，可以看到鍋中的胡蘿蔔片也煮熟了，我們可以用湯勺在鍋中攪拌兩下，然後再將我們準備好的香蕉片也倒入鍋中，繼續用湯勺攪拌，將香蕉片均勻地撥散開，可以多攪動兩下，然後再蓋上鍋蓋繼續煮五分鐘。時間到開啟鍋蓋，就可以看到鍋中的湯色已經有一點點泛白，這就說明香蕉的精華已經融入到湯水之中了。這時候，香蕉胡蘿蔔湯就煮好了。

成品

我們可以找來一個乾淨的小碗，先將鍋中的香蕉片和胡蘿蔔片盛入碗中，然後再用湯勺往碗里加入兩到三勺湯水，在食用之前可以再往碗中撒上少許的黑芝麻，這裡一定要記住，撒進去的一定要是熟的黑芝麻哦。由於黑芝麻它的熱量比較高，所以一次不宜食用太多，再加上食用這湯的小夥伴是要減肥的，那就更不能多食用這個黑芝麻了。只要適量地撒入一點點，大概20粒左右就可以了，食用之前用湯勺輕輕地攪拌幾下，然後再食用。

這就是潤腸通便的香蕉胡蘿蔔湯的做法了，別看它平平無奇的，也沒什麼特別的味道，但實際上它的作用可大了，如果有便秘的情況，那就可以喝上一碗香蕉蘿蔔湯解決，腸道通暢了，我們的身體才會更舒服，更輕鬆。看到這裡的小夥伴，你們都學會嗎？大家可以將這篇文章收藏起來，以備不時之需哦，學會了就趕緊做起來吧，讓我們健康生活每一天！

以上就是今天分享的全部內容，大家學會本文的方法了嗎？如果本文的方法對您有幫助，您可以將本文轉發到朋友圈，讓您身邊的朋友也能學會製作這道潤腸通便的香蕉胡蘿蔔湯吧！您也可以給小編點贊關注支援一下，鼓勵小編能給您分享更多的生活小妙招和美食小菜譜，也可以在評論區發表您的意見和看法，跟我們一起討論或分享，大家可以一起互相學習！感謝您的閱讀與分享，祝您生活愉快！