仲夏時節已經開始，雨量增多，天地之間溼氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天，北方的雨量溼度達一年最高。人體也一樣，溼能傷脾。很多人會感到食慾不振，飯後腹脹，氣短乏力。如果你的身體出現以上症狀，那麼很有可能你已經被“溼毒”侵體。我們的身體上有很多穴位是可以去除溼氣的。

“溼毒”的表現以及症狀

這裡所說的“溼毒”其實就是“脾虛溼盛”。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰溼。具體還有以下表現：

1。 經常乏力、嗜睡

2。 早晨起來眼皮腫，或有黑眼圈、下眼袋

3。 經常失眠，睡覺出虛汗

4。 陰溼天氣，總覺頭暈或渾身痠痛

5。 到飯點了卻不餓，什麼也不想吃

6。 吃一點東西就覺得胃裡脹脹的？

7。 飲食和作息沒變，體重卻增加了

8。 肥胖，減肥後容易反彈

9。 出現大肚腩和水腫腿

10。 舌苔比較厚膩

11。 臉色晦暗發黃，滿面油光，還長痘長斑

12。 大便經常黏膩不成形

為什麼身體會出現溼氣呢？

1。

外部因素

淋雨、下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練、長期夜晚洗澡游泳、長期水中作業、久居地下室、溼衣物未及時更換等，都有可能導致體內出現溼氣。

2。

飲食問題

中醫認為，甜食、油膩食物、寒涼食物、辛辣刺激食物、酒等容易傷脾胃，而脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化在身體內堆積，從而導致體內出現溼氣。

3。

不良的

睡眠

習慣

溼發睡覺、天涼時睡覺不關窗、通宵開空調、不注意保暖等習慣，容易導致溼邪侵入人體。

4。

缺乏運動

適當運動可以加速人體機體代謝，促進血液迴圈，增強臟腑運化功能。運動排汗還可以平衡荷爾蒙分泌，能夠達到祛溼強身的功效。運動量不足時，身體裡水分就沒法很好排出，容易造成人體裡溼氣。

推薦3個穴位

1個方法

，輕鬆排除身體裡的“溼”

1。

豐隆穴

功效：豐隆穴屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除溼祛痰的效果。

取穴方法：該穴位於人體的小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。

按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒後鬆開，雙手交替互按 3~ 5分鐘。

2。

足三里

功效：足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，有生髮胃氣、燥化脾溼的功效。民間常說：“常按足三里，勝吃老母雞”，可見足三里對於強壯身體有多重要。

取穴：足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，一按一鬆，每分鐘按壓15~20次，每天按壓約5~10分鐘。按摩時，有酸脹、發熱的感覺為宜。

3。

脾俞穴

功效：有利溼升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。

取穴：脾俞穴位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1。5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是

按摩方法：用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產生酸、麻、脹、重的感覺

4。

食療

體內溼氣較重的人可以透過食補來去除體內的溼氣，中醫說：要解決體內溼氣，一定要改善體內環境。食療是一個不錯的選擇。

它

是用21味珍貴祛溼材料手工熬製而成的。裡面含有赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實、槐花、百合等，可以改善體內溼氣症狀，還能補氣血。親測是一個不錯的方法。

最後祝大家有一個好身體！