近日，劉濤在個人社交平臺上釋出一組美照，照片中劉濤穿著一襲白色長裙凸顯曼妙身材，搭配唯美紅唇質感優雅，這氣質絕啦！

劉濤氣質很高階，穿白色復古裙，身材窈窕氣質還高階，手持鮮花好優雅。這種淡淡的優雅好迷人，高階氣場太有魅力了。

劉濤修長的天鵝頸白皙通透，完美展現典雅氣質，素雅的妝容搭配耳環配飾，通透中散發無窮女性魅力，溫柔且堅韌。

動作一：手臂提拉運動

動作要領：站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，最少堅持一個月，手臂就會更纖細緊實。

動作二：提臀瘦大腿運動

動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，大家一定注意手腳的協調性。每組做20次，每天三組。這個動作主要針對臀部和大腿上有贅肉的小哥哥小姐姐們。

動作三：核心訓練

動作要領：雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起

，每組15個，每天做2-3組。這個動作主要針對有粗胳膊的胳膊！

在做這3個動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款價效比高的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧！這款拉力器改良採用的是4管橡膠管，超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位添加了螺紋設計，採用了國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。