導語

：在娛樂圈裡有很多低調的女明星，她們出道多年沒有任何緋聞，為我們帶來了很多經典的作品，但始終不溫不火的，讓人們記住更多的則是劇中的名字。

就例如今天小編給大家介紹的這一位，說起名字可能並不知道，但要看到她本人可能就會記起來。

這個人就是楊蓉，非常低調，每一個角色都與本人形成了鮮明的對比，有的角色被人們記住，有的卻被遺忘。

很多人都替楊蓉感到不值，演技這麼好的一位演員始終不紅 ，天理難容，楊蓉參加了很多綜藝節目，在裡面把古靈精怪的一面都活靈活現地展現了出來。

如果不說她的年齡，很多人都誤以為她二十五六歲，其實殊不知楊蓉已經

40歲

了，不說年紀真的完全看不出來。

這樣一副好的身材再搭配高顏值和實際年齡太不符合了，楊蓉這麼多年也不愛炒作，沒有任何緋聞。

出道至今狀態身材一直保持的很好，就算到了40歲演繹古靈精怪的角色，也都很合適，少女感滿滿。

40歲能夠擁有這樣一副好的狀態，真的是凍齡女神一枚，也做到了真正的

延緩衰老，

素顏比化妝還要更加美麗，元氣十足。

她的身材真的維持得特別好，幾乎沒有走樣過，不像其她的女明星每天都靠P圖來維持，在職場中楊蓉不爭不搶，一直低調地做自己，是一個很好的藝人。

其實在之前的時候楊蓉也有胖過，只不過為了自己喜歡的角色才減肥的，據楊蓉說，她經歷過一段低谷期。那段時間沒有任何資源，一直沉浸在家裡，慢慢讓她變得壓抑，每天都靠美食來度過，就這樣吃胖了不少。

後來因為導演找到楊蓉祥給她介紹了一部戲，但看到長胖墮落以後的楊蓉不敢相信，怎麼比以前胖了這麼多。

導演看到以後有點無奈，想要換人，但楊蓉就對導演說她一定會減肥，成為角色最理想的樣子。當時新戲開拍僅剩一個多月，導演以為楊蓉只是說著玩的，但不到一個月楊蓉就徹底

減肥成功

。

果然明星都是胖著玩玩的，想瘦就瘦，想胖就胖，很多人也都想知道她是怎麼做到的，能夠這麼快減重。

楊蓉也告訴大家，無論普通人還是明星，在

減肥

這方面是沒有任何捷徑可以走的，必須要透過自己的努力來堅持。

無非兩點

飲食，鍛鍊

，在減肥期間，楊蓉都會吃

水煮青菜

，少量的

粗糧水果

等。吃完飯以後她就會透過

運動

來進行消耗，每天都會待在家裡做

瑜伽

，只是一週抽出1~2次的時間去健身房進行鍛鍊。

結語

：透過長期的不斷努力，終於讓她成功減肥，看起來更加年輕，現在的楊蓉做最真實的自己，不爭不搶。雖然資源不是很多，但她不管出演什麼樣的影視劇或者綜藝我們都會支援，也希望楊蓉在以後永遠年輕，年年皆勝意，萬事皆可期。

想要變得更加美麗年輕身材好，最好的辦法是運動。下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

雖然女孩都喜歡變美，但還是不要“動刀打針”的好，真的得不償失，只要用心保養，也能散發出迷人的魅力，對此，你怎麼看呢？