氣溫低、寒冷是冬季的顯著特點。進入冬季後，人們需要穿上厚厚的棉衣來禦寒。但是，很多朋友雖然裡三層外三層穿了很多，還是感覺到冷！這就是所謂的“怕冷”。針對這些朋友，小滿給大家推薦以下食材，溫補身體，增加身體熱量，讓您冬天不再“怕冷”！

一、羊肉

羊肉肉質細嫩，脂肪、膽固醇含量較少。《本草綱目》記載：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。冬季常吃羊肉，一方面可以促進人體血液迴圈，增加人體熱量，另一方面還健胃助消化。羊肉的吃法很多，可以炒，可以烤，可以涮等等，朋友們可以根據自己的口味烹調享用。

二、牛肉

牛肉富含蛋白質，性溫味甘，常吃能提高人體抗病能力。冬天吃牛肉有暖胃的作用，為寒冬滋補佳品，可補中益氣、養胃健脾。《本草拾遺》記載：“消水腫，除溼氣，補虛，令人強筋骨、壯健”。需要提醒大家的是，牛肉雖好，但是在烹調和食用牛肉時是有很多禁忌的。小滿在這裡提醒有面板病、腎病、肝病的朋友最好不要吃牛肉。

三、生薑

生薑含有辛辣和芳香成分，有疏風散寒的功效。所以，進入冬季後，大家可以用生薑泡水飲用，可以驅寒； 此外，生薑可以促進血液迴圈，起到一定的滋補作用，配合紅糖，熬製薑湯，能夠緩解疲勞，提高人體免疫力。

謝謝大家閱讀，小滿祝您健康快樂好運！