女性逐漸衰老時，有“3松2大1臭”的表現，若中招，1項運動可補救

導語：愛美之心人皆有之，女性非常注重自己臉部肌膚的保養，自己的年齡似乎成了一個秘密。生活當中更不能忽視了身材的管理，一旦進入衰老狀態，不一定透過年齡來判斷，也不一定根據臉的周圍來判斷，而是身體的變化，藏也藏不住。

女性逐漸衰老時，有“3松2大1臭”的表現，若中招，1項運動可補救

【3處變鬆】

1、面部肌膚變鬆

對於女人來說，25歲是一個分水嶺，25歲之前滿臉的膠原蛋白，面板吹彈可破，但是過了這個年齡之後，體內的膠原蛋白和彈力纖維逐漸的流失，臉上的肌肉開始往下走。

有時候臉部沒有皺紋，但是會發現自己的臉龐開始慢慢變大，不要以為只是身材發胖，多半是因為身體上的肌肉下垂導致臉部輪廓變大，這也是慢慢變老的標誌。

2、胸部變鬆

一個完整的女人肯定是要生孩子的，多次生育和多次哺乳，胸部的肌肉就會逐漸變少，而且越來越鬆弛。

即便是穿上緊身的內衣睡覺的時候，你也會發現自己的胸部變得非常的醜，越來越沒有自信。

3、臀部鬆弛

在25歲之前，你會發現自己的臀部緊緻有線條，隨著年齡的增加，體內膠原蛋白的流失，臀部也開始慢慢往下走。

明明緊俏的屁股變得又松又大，穿衣服特別難看，導致自信心越來越低，當然這跟久坐也有直接的關係，所以不要再選褲子，不妨穿裙子來遮擋一下。

【2處變大】

1、牙齒變大

年齡不斷的增長，有人照鏡子的時候會發現牙齒變長了，總覺得自己在長牙其實並非如此，隨著年齡的增加，體內膠原蛋白的流失，牙齦萎縮，牙根露了出來，所以看起來牙齒變長了，當然這跟腎臟功能衰退也有關係。

2、肚子變大

人到中年不得不面對，沒有了小蠻腰圈兒帶置的是水桶腰或者是大肚腩，當你發現自己飯量沒有長，腰圍卻越來越大時，就得注意，當然這跟你久坐缺乏運動也有關係，年齡不斷增加，身體新陳代謝速度減緩，熱量轉化為脂肪堆積在你的肚子上。

【1臭 】

1、口臭

年齡不斷的增長，口臭的情況卻越來越明顯，尤其是早上起床的時候，感覺口乾口苦口臭，如果排除是腸胃異常或者是肝病這些原因，這也是女性衰老的標誌。

因為身體裡的腸胃功能降低，食物沒有辦法及時的消化和吸收，在體內產生了氨氣，只能透過呼吸系統排出來，即便是自己早晚刷牙也沒有改善，所以不妨呵護好自己的腸胃，在一定程度上能夠緩解這種口臭的問題。

女性想更年輕，堅持做好2件事

1、多喝美容茶

女性想要更好的延緩衰老，就得為身體補充充足的水分，因為它可以加快人體新陳代謝，排出體內多餘的毒素和垃圾。有的人覺得白開水沒有味道，可以在裡邊新增鐵皮石斛。

鐵皮石斛營養價值豐富，其中含有多糖和氨基酸這一類物質進入人體之後可以助力各個器官的正常運轉，延緩肌膚衰老，同時也調理女性體內的內分泌，讓你的肌膚更加緊緻。

2、堅持普拉提運動

普拉提的運動起源於上世紀，當時是為了加快肌肉損傷的人群自我修復的。但是後面大家發現普拉提也很適合普通人進行，主要是因為普拉提的保健美體效果都不錯。首先普拉提能增強血液迴圈，讓你的氣色更棒。再就是普拉提能幫助緊實肌肉，雕塑身材曲線。如果你是久坐的女性朋友，做做普拉提再好不過了，普拉提可以讓臀部肌肉線條更迷人！

一天練習20分鐘左右的普拉提，男女老少都可以在家練習。用一張墊子、一根繩子，完成人生的蛻變。

動作一：仰臥提拉

動作要領：利用拉力器固定兩腳的力量，兩腳伸長使之慢慢達到伸展，有提拉屁股和纖細大腿的效果，收緊全體的肌肉，每組20次，每天3組，這個動作會幫忙你的減掉腰部腹部的肉。

動作二：提拉腿部

動作要領：將上體放在瑜伽墊上，雙腳放在拉力器上，用雙手拖著前端，拖到與地面成45度角為止。這樣做的話，可以把腹部和腳的肌肉集中在全身，簡單地鍛煉出來。一天3組，一組持續20次的話，大腿的贅肉就會減少，腿的線條會變長變直，能得到讓人羨慕的美腿。

動作三：拉伸雙臂

工作要領：站在瑜伽墊上，用腳踩拉力器，提拉雙臂。動作緩慢，最好能清楚地感覺到肌肉收縮。每20個一小組，每天堅持執行4個小組，可以堅持告別這一系列的工作，告別醜陋的拜拜肉，整條手臂的線條也被優化了，還可以練習美麗的蝴蝶背、上半身更好。

下面的照片給人姐姐連續三個月的印象，大家會不會很激動呢？

這款拉力器4根橡膠管很有彈性，運動的時候不用擔心會拖壞，適合在家裡鍛鍊。高密度NBR素材，防滑係數高，超厚的泡棉設計讓人感覺很好。另外，踢腳的部分光著腳和鞋都不容易滑，提高了運動時的安全性，安全性和舒適都是非常人性化的。