心梗，有人體健康的“收割機”之稱。

是冠狀動脈持續性缺血缺氧，導致心肌出現缺血性壞死引起的，因為發生率高、死亡率高令人“談梗塞變”。

但事實上，導致這一現象的原因之一在於人們對心梗症狀的不瞭解。

心臟不好的人，“睡覺”時常有4異常，佔1個，最好檢查一下

異常1：呼吸困難

睡覺時突然胸悶氣短、呼吸困難，是心衰的一種表現。

可能是因為冠狀動脈血液供應不足、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，一般持續時間短暫，若出現持續性的呼吸困難，還要警惕肺部疾病。

異常2：胸痛

胸痛是心臟問題的重要訊號之一。

當冠狀動脈堵塞，心臟的血液灌注減少，會使心臟缺血缺氧，導致心肌能量代謝異常，無法支援心臟的正常工作引起的。

男性急性心梗主要是持續胸痛和大汗；女性急性心梗主要是放射痛、後背痛、噁心、嘔吐；一般來說胸痛超5分鐘甚至20分鐘，就要小心心梗。

異常3：咳嗽

這一症狀易與肺部疾病混淆。

但當左心室發生早衰時，也會有咳嗽的現象出現，這一症狀在醫學中被稱為“心源性咳嗽”。

異常4：手腳冰涼

睡覺時手腳冰涼，是血液迴圈不暢導致的。

心臟好比一個泵，為各個器官提供養分，而手腳處於身體末端部位，一旦心血管堵塞，會使手腳的血液更少，導致手腳冰涼。

生活中，要警惕心梗的這3個“高危時刻”

第1個：便秘時

若無便意，千萬不要用力排便。

人在便秘時，腹內壓會突然升高，導致血壓隨之升高，增加心臟的壓力，容易誘發心梗。

建議平時注意補充膳食纖維，比如新鮮的蔬菜水果、五穀雜糧等，有利於腸胃的蠕動，改善便秘。

第2個：洗澡時

洗澡時，血管處於持續擴張的狀態。

若是本身患有慢性心腦血管疾病者，長時間處於悶熱封閉的環境中時，更容易缺氧，加速心梗發生。

建議，避免飢餓或飽腹狀態時洗澡，水溫最好在40度左右，時間最好在30分鐘以內。

第3個：暴飲暴食後

人在飽腹狀態時，因為機體消化吸收食物的需要，心臟必須輸送大量的血液到腸胃等消化系統。

這時，心臟壓力倍增，心臟本身處於相對缺血的狀態，已經發生冠狀動脈硬化的患者，極易發生心肌缺血。

飽餐後，冠狀動脈極易收縮，使血液的供應減少，加重心功能不全。

另外，飽餐還會使交感神經興奮、心率加速、血壓升高、心肌耗氧量增加、使冠脈痙攣，增加心絞痛甚至心梗的發生。

養護血管，預防心梗，做好3個一

第1個：多喝一杯水

水有“最好的稀釋劑”之稱，主動喝水，保證體內水分充足，可稀釋血液，減少血栓形成，預防心腦血管意外。

喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶。

念露菊

，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服

念露菊

有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防心腦血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

第2個：一個好的睡眠

保護心臟健康，要做到早睡。

因為人在熬夜時，體內的養分不斷消耗，會增加心臟的負擔。

此外，熬夜時體內會分泌出大量的腎上腺素等壓力激素，增加心臟的負擔，使心臟缺血、缺氧，至冠狀動脈痙攣，嚴重時誘發心梗。

建議，晚上23點之前進入深度睡眠，保證7~8個小時的有效睡眠時間。

第3個：一項有氧運動

有氧運動是指強度低，有節奏、持續時間長的運動

勤做有氧運動，有氧運動可刺激做種組織細胞分泌外泌體，透過血液迴圈被心肌細胞攝取，提升心肌抗缺血的能力，有效保護心臟。

這類運動有游泳、慢跑、騎腳踏車、打太極拳、做健身操、跳廣場舞等，建議每次鍛鍊持續30分鐘以上，每週運動3~5次。

小提示：關於心梗，要牢記“120”

一旦突發心梗，要第一時間撥打120急救電話；

心梗的黃金搶救時間只有120分鐘，要注意把握。