導語：在平時的生活中，很多人都沒有一個好的習慣，導致自己的身體受到嚴重損傷，尤其是肝臟，肝臟作為我們身體中非常重要的排毒器官，如果受到損傷的話，體內就會殘留很多的毒素，導致身體受到嚴重傷害，所以平時的養肝護肝是非常重要的，想要養肝就要從飲食方面多加註意，以下的這三種水果可以多吃點，對肝臟是比較好的，一起來看一下吧。

一、肝不好的人，可多吃3種水果，或許對肝臟比較好

1、無花果

無花果含有多種有機酸和多種酶，可清熱潤腸、助消化，還有保肝解毒效果，特別是對二氧化硫等多種有害物質有抵禦能力。可幫助肝臟清潔血液中的垃圾毒素，從而減輕肝臟的解毒負擔。

2、蘋果

蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

3、梨子

吃梨不僅對於肝好，能夠清肝毒，還具有治療黃疸的功效。如果有肝炎，還有肝硬化的人，經常喝一些梨汁，都十分有好處。另外，如果有高血壓，心臟病，都可以吃一些梨，對於健康有好處。

二、除了多吃水果，日常可以做好這3件事，肝臟會越來越健康

1、保證充足的睡眠

如今很多人都因為工作或者是其他原因，都會出現熬夜的情況，而我們的肝臟是需要正常休息的，是不能夠熬夜的，只有我們在休息的時候肝臟才會進行自我修復和造血，所以說如果想要保證肝臟的健康，那麼就要保證充足的睡眠。

2、均衡飲食

含有精製碳水化合物，糖和不健康脂肪的高熱量食物會增加體重。因此，必須保證飲食中含有所需量的所有營養素，多吃纖維，新鮮水果和蔬菜。在素食和非素食的飲食方面都選擇有機的食品。有機認證的農場不允許使用的農藥和其他化學品，選擇有機認證食品對健康是非常有益的。

3、多運動

現在經濟發展迅速，人們的工作也越來越忙，有許多人每天都在忙著工作，幾乎沒有時間做運動，但是為了身體的健康，還是要或多或少的運動鍛鍊一下。特別是想要養肝的朋友一定要注意，平時加強體育鍛煉，才能有效提高身體的免疫力和抵抗力，適當的運動還能有效的幫助肝臟更快地排出體內的毒素垃圾，減輕肝臟的負擔。

三、醫生建議：常喝1種茶

想要更好的養肝護肝，自己的肝臟可以多吃一些幫我們養肝護肝的食物，還可以多喝水，多喝養肝茶。在孫思邈的著作《千金要方》中曾記載過一個小食方：把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等食材，把它們一起煮水喝即可，很多人都在使用這種小食方，因為它講究藥食同源，食材皆為藥食兩用。

決明子：清肝明目，潤腸通便，降血壓，降血脂，治療頭暈目眩

金銀花： 清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

菊花：敗火，疏風散熱，養肝明目

牛蒡根：具有散風熱，消毒腫，消炎殺菌

枸杞子：養肝，滋腎，潤肺，補充氣血，延緩衰老

這款茶按照科學的比例配比，對於沒有精力和時間的人來說很方便，而且採用獨立包裝，使用非常方便，用開水沖泡3分鐘即可。有需要的朋友可以點選下方卡片進行購買。