生產以後，產婦的身體調理計劃就要開始了，那麼產後恢復要做好哪些工作呢？下面我們一起來看看。

1、房間要定期通風換氣

可能老一輩的觀念就是月子期間都要把房間關緊，免得吹風。但是房間一直不透氣，沒有新鮮空氣的進入，對於媽媽和寶寶的身體狀態都不好，所以我們每天都要適當的開窗透氣，但千萬不能將風口對著產婦喲！

2、適度攝取營養

坐月子期間適當進補，能幫助身體快速恢復。有些媽媽害怕產後進補導致肥胖，便十分克制，菜肉都吃得少；還有一些覺得產後身體虧損大，便大補特補，這兩種都是不可取得喲！

媽媽在生產時消耗大，產後必須適當進補，且要注意葷素合理搭配，保證足夠的攝入量。不然營養不夠，且不說身體恢復慢，就連寶寶所需的奶水都無法保證。

3、要適當下床活動

產後，儘早下床活動是非常必要的！產後活動應當循序漸進，早期下床慢步行走即可，適應之後再逐漸增加運動的強度。

長期臥床會對產後新媽的身體造成一定的傷害，因此坐月子期間不可久臥，要適當起來做做運動！具體怎麼運動也是要根據自己的身體狀況來決定唷！

4、觀察惡露變化

惡露一般持續3周，初期是咖啡色，隨後顏色逐漸變淡，量逐漸減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或過長，則表明子宮收縮不良或有感染，應及時看醫生。

5、讓身體保持清爽衛生，做好區域性的衛生

這點不管在什麼時候，大家都應該注意做好。一般情況下，若會陰部無傷口，身體沒有其他不適症狀，產後3天便可開始淋浴。沐浴時衛生間要溫暖，水溫要適宜，沐浴時間不可過長。也要適當清洗外陰（用溫水喲），如非必要不要衝洗陰道，不破壞陰道的生態平衡，不讓外界的病侵入陰道。

產後恢復很關鍵，但它並不是短時間就能完成的，需要長期的堅持和努力。願每位產後女性都能恢復最佳的身體狀態！