隨著人們對於健康的重視，越來越多的人加入到了跑步當中，有晨跑的，有晚跑的，跑步時間久了，很多跑者都會有所變化，比如，從以健康為目的的跑步，到以大幅提升跑步質量為目的的跑步。無論如果，健康運動才是我們最終的目的，那麼，在跑步中需要注意哪些問題呢？

跑步需要注意的問題

1、跑前熱身

很多跑者都是不做熱身的，直接跑，短期還可以，時間久了，就很容易出現厭跑。因此，在跑前熱身15分鐘，還是很有必要的。

2、跑步裝備

說到跑步裝備，就指的是衣服、鞋子、監測心率裝置等。儘量穿跑鞋，否則，腳步很容易受損，夏天時，上衣不要太寬鬆，稍微緊身一點，以防磨破面板。

3、跑步中的呼吸

正確的呼吸方法，可以使跑步順利的進行。使用腹式呼吸法，有助於順利完成跑步。

4、不要過分追求配速和跑量

跑步的根本目的在於強身健體，而不是“好勇鬥狠”，爭取名次。什麼樣的配速使自己的身體感到舒適就什麼樣的配速進行跑步就可以了。對於跑量也是如此，如果過分追求跑量，厭跑事小，影響到身體健康事大。

5、跑後拉伸

無論短跑還是長跑，都是需要拉伸的，拉伸有利於身體體力的逐漸恢復，更有利於保護膝蓋不受損傷！

以上5點，是很多跑者都不重視的問題，往往就是這些問題導致大家跑步不能順利進行。希望今天分享的內容可以幫助到每一位跑者！