痔瘡的發生與其生理解剖、結構等有一定的關係，

肛門區域性有三個很薄的肛墊，

正常情況下這三個肛墊有很多纖維組織

把它們維持牢固，有一定的彈性，年齡增大

後這些纖維組織就會鬆弛，

導致肛墊充血，就變成了痔瘡。

因此老年人尤其容易患痔瘡。

痔瘡是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢

發生曲張而變形成的一個或

多個柔軟靜脈團的一種慢性疾病。

由於排便時的持續用力，

造成此處靜脈內力反覆升高，

靜脈就會腫大形成痔瘡。

一般分為內痔、外痔和混合痔。

得了痔瘡首先要從生活習慣方面改善：

1.飲食注意

1、忌酒：因為飲酒可使肛門黏膜處的靜脈充血、擴張，痔核腫漲。門診中有不少患者，就是因前一天晚上飲酒，第二天痔瘡就發作了。

2、忌辛辣：痔瘡患者如果嗜食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生薑等，可促使痔瘡充血，從而加劇疼痛度。

3、忌飽食與暴飲暴食：過食肥甘厚味，如巧克力、肥肉、豬爪等高熱量、高脂肪的食品，或者飢飽不勻，影響胃腸功能，使脾胃受損，以致溼熱痰內生，氣血壅滯，常可發生痔瘡出血。尤其暴飲暴食以後，把腹部撐得大大的，腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液迴流受到影響，使病情加劇。

4、飲食要清淡：大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。平時要多吃水果，如西瓜、香蕉、憕子等，使大便柔較，易於排出；但要對榴蓮、荔枝、龍眼、芒果等助火氣的水果忌口。

5、多喝水：尤其在夏季應該多飲鹽開水，避免汗液排洩過多。起床後刷牙後，記得給自己一杯溫開水，清理疏通一下腸胃，能讓如廁更加通暢。

2.運動預防

1、提肛運動：即自我調整括約肌。收縮、放鬆肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘。每日1-2次。可以站著、坐著、躺著做，隨時隨地都可做。堅持長期做下去，可增加血液迴圈，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈迴流，對防止痔瘡的復發很有效。孕婦痔瘡患者也可適當做做提肛運動，還可適當做些家務活、散步等。

2、提腳跟走路也可防治痔瘡。因為走路的時候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔瘡有所改善，這對病情的恢復很有幫助。

3.糾正不良的排便習慣

1。養成良好的排便習慣，保持大便通暢。大便秘結、乾硬，排便時用力過度，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂、肛門面板裂傷，出現便血和疼痛。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次會加重痔瘡。有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

2。改掉排便時看書、看手機的不良習慣。許多忙碌的上班族都有在如廁玩手機的習慣，更有甚者，在廁所裡一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。因此縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施，應該注意每次如廁儘量不要超過3分鐘。

4.藥物治療

現在市面上常見的痔瘡膏和痔瘡栓效果都還很不錯，在發現痔瘡的初期，及時用藥治療，可以有效緩解和減輕痔瘡的症狀！

不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，會加重出血。

在痔瘡初期可以遵醫囑使用一些藥物塗抹或者坐浴燻蒸的方式來治療痔瘡，便後保持菊花的清潔，坐的時候保持菊花懸空透氣。