牽一髮而動全身，是對肝臟的最好形容。一旦肝出現健康問題，就會影響到整個身體的健康問題，因此在日常生活中一定要關注肝臟的健康。

關注肝臟健康，首先要注意甲胎蛋白數值是否正常

甲胎蛋白作為判斷肝癌的標誌物，主要是因為甲胎蛋白是肝細胞合成的一種糖蛋白，在成人中含量非常的低，一般不會超過25微克/升。

一旦甲胎蛋白偏高，多半是肝受損引起的。

一般肝受損開始出現炎症，甲胎蛋白就會上升，甲胎蛋白上升與肝受損程度呈現正比。當甲胎蛋白升高到200以上，就要當心肝有變硬的趨勢，需要及早調理。如果甲胎蛋白超過400並且維持一週以上，就要當心肝癌。

哪些原因會造成肝受損出現硬化？

飲食不當，日常三餐吃得十分飽，還每頓都是大魚大肉的吃，就容易造成脂肪攝入過量，引起肝臟肥大，造成脂肪肝的出現。

作息不當，肝藏血，經常熬夜會影響氣血迴歸肝臟，造成肝臟損傷。

中毒，經常吃黴變的食物，或是經常燙染頭髮，或是長期處於換汙染嚴重的環境中，都可能造成中毒。肝臟作為排毒器官，一旦身體毒素變多，就會加重肝臟負擔，造成肝臟受損。

抽菸喝酒，經常抽菸喝酒也會導致肝受損變硬

經常生氣、焦慮、發脾氣等不良的情志，也會造成肝臟受損引起病變。

如何判斷甲胎蛋白升高，肝受損變硬

最好的方法當然是到醫院做肝功能檢查，平時可以觀察身體是否有這些表現

面色變得暗沉無光澤、油膩，還容易長痤瘡、痘痘等

食慾下降、噁心乾嘔

精神狀態差、容易累

眼睛乾澀發紅、眼鞏膜變黃

口乾、口臭、口苦

牙齦出血、鼻子出血

蜘蛛痣、肝掌

腹脹、腹痛、腹瀉

肝受損變硬怎麼辦？肝科主任：3多2少能變軟

多補充仰甘葛根素，從葛根、枸杞、蒲公英、甘草、決明子等食材中提取的養肝素，含有豐富的黃酮化合物、葛根素、大豆甙、多種微量元素、氨基酸等物質，具有修護受損肝細胞、清肝火、解肝毒、滋肝明目，還具有清除自由基、促進新陳代謝的作用。

多動靜結合，也就是多睡覺多運動，不想肝變硬一定要保證充足的睡眠，多運動，能夠促進新陳代謝，幫助毒素排出，達到養肝護肝的目的。

多笑笑，保持樂觀積極向上的生活態度，少生氣、焦慮、暴躁等，對調理肝臟具有積極的幫助作用。

少抽菸喝酒與熬夜，想要肝好一定不要抽菸、不要喝酒、不要熬夜。

少吃黴變的食物，黴變的食物裡面含有大量的黃麴黴素，而黃麴黴素是直接導致肝受損的罪魁禍首，一旦體內黃麴黴素含量超過1毫克，能直接引起肝癌。