對於“三高”，大多數人都是熟悉的，它指的是高血壓、高血脂和高血糖。在醫學名詞上，每當使用“高”這個字時，通常意味著身體的某個地方出現了問題，因此引發出某些不方面的不正常。如果情況長期沒有改善，將對人體健康構成威脅。

隨著尿酸的這個“第四高”逐漸進入人們的視野，當我們檢查身體時，通常需要檢測尿酸水平。

尿酸“新標準”公佈了，男女標準不相同，若符合，值得恭喜

尿酸指標主要用血液進行檢查，對尿液的分析，主要只用作幫助確定腎臟排洩尿酸的能力是不是正常。在正常情況下，對於男性，血液中的尿酸水平應在178-416mol/L之間。如果是女性，則應在148-357mol/L的範圍內。

對於尿酸值的標準，或許每家醫院都有各自不同的參考範圍，總的來說，男性指標如果超過420mol/L，而女性的尿酸指標如果超過360mol/L，即使身體並沒有出現其他併發症的情況，也意味著患有“高尿酸血癥”。一旦有這種情況，則應在醫生的建議下，採取適當的措施來穩定尿酸水平。

為什麼高尿酸應引起我們重視呢？

生活中，有不少人在體檢過程中，發現他們的一項指標已經超出了正常時間範圍，但是由於身體沒有其他症狀，所以經常並不在意，沒有對它足夠重視。高尿酸血癥是對血液中超出健康範圍尿酸值的描述，它並不直接針對特定的疾病，但是像高血壓等“三高”一樣，高尿酸的可怕之處在於它會引起各種併發症並嚴重影響身體健康。

高尿酸可能造成身體上出現一些什麼樣的危害？

1、痛風性關節炎

痛風是高尿酸血癥的併發症之一，身體中如果沉積了過量的尿酸，就容易生成尿酸鹽結晶，這些物質將不斷沉積在人體的關節和皮下部位，這就會引發痛風問題，通常容易引起指關節、膝蓋關節和其他部位發紅腫脹，而且疼痛令人難以忍受，並且容易反覆發作。嚴重的痛風發作時，將會影響患者的日常生活。

2、動脈硬化

體內尿酸不斷地積累，取終將阻礙血液迴圈，血液中裡氧分的含量也將會降低。一旦血液運輸出現問題，就會發生諸如動脈粥樣硬化和血管阻塞之類的問題，血液中的氧含量會降低，並且人體的各個器官也會跟著出現問題，各部位難以正常發揮功能，並且容易引起各種血管疾病，因此高尿酸更容易對血管造成損害。

3、腎功能受損

人體中的尿酸主要由腎臟排出，如果超過正常範圍，腎臟將不得不增加工作量，出現超負荷執行的情況。假如體內尿酸水平長期偏高，則腎臟排尿酸的能力長期超極，將容易生成尿酸鹽晶體，沉積在腎小管等區域，可能會嚴重損害腎臟功能。

4、加大“三高”的危害

如果尿酸長期處於高水平，大量尿酸將對各個器官及血脈構成嚴重影響，誘發出各種功能障礙，會讓人體的代謝功能下降，損害人體的健康，加劇與代謝密切相關的高血壓等所有三高問題，這將慢慢拖垮我們的身體，因此需要積極控制高尿酸水平。

降低尿酸水平的一些常用方法：

尿酸含量高的人應注意促進體內尿酸的穩定，平時多注意調整好飲食結構，養成生活好習慣，對減少痛風和其他併發症很有幫助，對身體的健康有利。

1、減少甚至忌口嘌呤物質的攝入

引發高尿酸的因素，多數是外源性尿酸因素導致的，例如吃進過量的高嘌呤飲食，因此，我們應嚴格控制這類物質的吃入量，像動物內臟、海鮮、酒精等，都在黑名單上，具體來說，您可以根據自己的身體狀況諮詢專業醫生，並使飲食適應自己的身體狀況。

2、生活中堅持多喝水

尿酸含量高的人應確保每天喝多水，成年人至少每天應喝2000毫升水可以幫助加快尿酸排洩。如果尿酸很高，多喝水將有助於加快尿酸排洩並減少腎臟的負擔。如果要讓效果更好，還可以在所喝的水中加入一些有益於排尿酸的食材。

《神農本草經》中記錄有這樣的食材：梔子、菊苣、葛條、百合、桑葉、玉米鬚等，如果把它們煮沸後時常飲用，可幫助尿酸排洩，對於降低體內尿酸的含量很有幫助作用。

3、適當多吃鹼性食物

為了穩定體內的尿酸水平，我們應注意飲食結構的調整，並可以適當多吃鹼性食物。相關研究發現，鹼性食物可以使尿液鹼化，減少尿酸水平，並促進尿酸排洩，有助於減緩尿酸晶體的形成。南瓜、黃瓜、茄子等都屬於鹼性食物。