晚上睡覺會做夢，其實和大腦皮層有關，最通俗易懂的解釋就是：“

當你睡著時，大腦並沒有睡著，還很活躍，因此會產生夢境

。”

但是，光知道這些還不夠，我們還要知道夢境的產生究竟和大腦有什麼聯絡。

夢境與睡眠

你知道嗎？你以為你從晚上一覺睡到大天亮。實際上呢，你在睡眠時經歷了好幾次週期，每個週期內又分為不同的階段。

第一階段：睡眠準備

從意識模糊到睡著一般只有幾分鐘時間，這時候的你即將睡著，聽覺以及嗅覺和味覺都反應緩慢，慢慢進入睡眠。

其實

這個階段並不是真正的睡眠

，很容易被外界聲音或者動靜吵醒，而且在這個階段往往也會出現

肌肉突然抖動，有種快要跌倒的預感

。

第二個階段：淺睡眠

第二個階段開始正式進入睡眠，這個時候還稱不上是深睡眠，只是眼睛活動停止，大腦思維變慢，甚至體溫也會降低，但這時呼吸會很規律， 比起第一階段，這個時候的睡眠比較不容易被吵醒。

第三個階段：深度睡眠

第三個階段和第一個階段一樣，比較短暫，一般只持續幾分鐘，是淺睡眠進入深睡眠的過度期。

第四個階段：深睡眠

深度睡眠時期，人體肌肉放鬆，眼球不會運動，呼吸和心率都會變慢，基礎代謝降低，大腦的思考也較慢，流向大腦血液的減少。處於這個時期的人，不容易被外界吵醒。

這四個階段，統稱為正相睡眠。

但在70-90分鐘後，人體會進入

異相睡眠期，也被稱為快速眼動期(REM睡眠），這個時期持續時間不長，大概在5-20分鐘左右

，人體呼吸會變快以及不規律，眼球也會快速沿著不同方向移動。

但這時人體不會翻身，處於短暫性“癱瘓”，

心率也會加快，血壓升高，大腦活動活躍，大腦耗氧量也比清醒時增加。

注意的是，咱們一般理解的睡眠是由淺到深，一覺睡到天亮，但實際上是人體在正相睡眠以及異相睡眠（REM睡眠）之間有規律的切換，一般情況下，從正相睡眠期到異相睡眠期（REM睡眠）是一個週期，一個週期大概是90分鐘左右，一晚上會經歷4-5個週期，因此我們會做好幾個夢。

以前，科學家以為人體只有在異相睡眠期內會做夢，但現在研究發現，

無論你處於什麼時期，都會做夢，但不同時期做的夢內容不同。

在正相睡眠時期，你做的夢符合現實邏輯，一般沒多少情節，所以情緒波動很少。

但在異相睡眠時期（REM睡眠），你做的夢會天馬行空，而且有很多個不相關的情節組成。往往這些夢還都是負面的、帶有恐懼色彩的夢，但神奇的是，你在夢境中並沒有覺得夢中世界的邏輯有什麼不對，所以會引起情緒波動。

那麼，我們為什麼會做這些夢呢？

其實這和人類的記憶有關。

記憶與夢境

之前科學家認為，記憶是儲存在大腦海馬區域，如果這個區域的大腦受損，人類將不記得自己昨天做了什麼。

但隨著科學研究發現，

人體的記憶分為兩類，一種是陳述性記憶，一種是非陳述性記憶。

非陳述性記憶，一般情況下不容易表現出來，比如學習英語就是非陳述性記憶。

科學家研究發現，海馬體受損的患者雖然不記得昨天吃了什麼，但還可以學習新知識。

而

陳述性記憶是明顯記憶

，比如：昨天吃了什麼，今天做了什麼事，這些記憶會被儲存在大腦皮層中，分佈在最初和知覺有關的區域內。比如：和聲音有關的記憶，儲存在和聽覺有關的部分裡，和視覺有關的記憶，會儲存在和視覺有關的部分裡。

知道了這些，我們再來看為什麼在異相睡眠期內，人體會做一些亂七八糟的夢。

異相睡眠期，也被稱為快速眼動睡眠，顧名思義，這個時期你的眼睛會快速移動，如果這時候掃描你的大腦，你會發現你的大腦負責高階訊號的腦區，和負責視覺記憶的腦區，會劇烈活動，釋放出強烈訊號。

由於負責視覺記憶的區域，之前還儲存著許多記憶片段，因此這時你的夢境會由這些不相關的片段組成，這些導致了你的夢境會天馬行空，不符合現實邏輯。

再加上這個時候，負責大腦決策功能的腦區受到抑制，因此即使夢境很離奇，你也不會覺得奇怪。

除了這些，科學家還研究發現，

異相睡眠時期的夢境，75%由恐懼、害怕等負面因素組成，只有15%的夢是美夢。

這又是為什麼呢？

原來是因為在睡眠時，

負責支配負面情緒的腦區也被啟用，因此你會感到恐懼以及害怕。

知道了這些，你也就明白夢境是怎麼產生的了，下次做噩夢時也不必害怕了。

當然，還有很多人認為自己夢多代表著休息不好，實際上科學家研究發現，每個人每晚都會做夢，但只有當你正在做夢，或者剛做完夢沒幾分鐘的時間醒來，你才會記得自己做夢。