對於女性朋友來說，黃體酮是女人身體一種非常重要的激素，它對於調理體內雌激素的平衡具有非常好的幫助。而且它對於維持女性朋友的孕育能力發揮著無可替代的作用，如果女性朋友缺乏黃體酮的話，身體就會發生很多明顯的變化。

女性黃體酮不足，身體會通知你，多吃三物，為女人味加分

睡眠不好

對於女性朋友來說，如果體內黃體酮不足的話，就會影響著雌激素的分泌，導致內分泌發生失調，這樣不利於身體各項器官的排毒和代謝，很可能會引起睡眠質量不佳的情況，而且還會出現失眠多夢。有這種情況的話，希望你及時去醫院進行相關的檢查和調理，這樣才能夠改善睡眠質量。

關節容易痠痛

如果女性朋友體內黃體酮分泌充足的話，能夠幫助儲存體內的鈣質，延緩鈣質的流失，但是如果黃體酮不足的話，體內的鈣質流失的可能會更加快一些，很容易出現骨質疏鬆，這樣就會導致關節痠痛脹痛，甚至出現關節炎。當有這種情況的時候，或許是身體在向你發出警告，該補充黃體酮了。

月經紊亂

如果女性朋友體內黃體酮不足的話，雌激素的分泌就會發生異常，很可能就會導致內分泌發生紊亂，就會影響到女性朋友的月經週期，如果女性朋友的月經出現紊亂的情況，那麼很可能是黃體酮不足的表現，希望你要引起重視。

天然黃體酮找到了，補充雌激素，美容養顏不顯老

女性朋友想為身體補充黃體酮，在日常生活中不妨吃一些被稱為天然黃體酮的美食，這樣能夠起到很好的食療養生功效。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋被稱為天然黃體酮，它能夠為女性朋友補充體內的黃體酮，促進雌激素的分泌，達到美容養顏的目的。如果女性朋友在日常生活中經常吃點鵪鶉蛋，還能夠吸收其中的營養物質，促進體內的血液迴圈，達到通乳散結的目的，預防乳腺增生。

菠菜

菠菜的營養價值也是非常高的，而且它對於提高女性朋友體內黃體酮的含量也具有非常好的幫助，女性朋友在日常生活中多吃點菠菜，還能夠吸收其中的鐵元素、葉酸，增強身體的抵抗力和免疫力，補充體內的氣血，而且還能夠幫助排毒養顏，預防乳腺增生。

海帶

海帶我們日常生活中也是非常常見的一種食物，它也被稱為天然黃體酮，能夠為身體補充雌激素，調節內分泌平衡，更好的滋養子宮和卵巢，能夠很好的呵護乳房的健康，預防乳腺增生。