如果你檢查過血脂指標，那麼，想必你對甘油三酯這個詞一定不陌生。

血脂檢查的最基本的四項就包括總膽固醇（TC），低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），甘油三酯（TG）。

血液中的甘油三酯到是什麼？

甘油三酯，是甘油中的三個羥基被脂肪酸酯化而形成的化學物質，人在食物中攝入的脂質，經小腸吸收或肝臟代謝後，進入血液後首先轉化為甘油三酯。

因此，甘油三酯是組成乳糜蛋白和極低密度脂蛋白的主要成分之一，一旦甘油三酯升高，很容易影響血液狀態，造成血管斑塊、阻塞等。

甘油三酯超標，身體會出現三個異常

成年人甘油三酯的理想水平為低於1。7mmol/L；處於1。7-2。3mmol/L之間的為輕度升高；處於2。3-5。6mmol/L之間的為中度升高；高於5。6mmol/L的為重度升高。

當甘油三酯超標後，身體也會出現相應的異常表現：

1、睡覺時流口水

睡覺時偶爾出現流口水，並不用過於擔心，可能和某些睡覺的姿勢有著一定的關係。

但是，如果你在日常生活中睡覺的時候，經常出現流口水的情況，那麼這就需要提高警惕了，這很可能也是血液濃稠的一種表現。

如果甘油三酯升高的話，身體也會出現睡覺流口水的症狀。

2、嘴唇發紫

正常情況下，你的嘴唇應該是紅潤有光澤的，這也是身體中的血液迴圈非常通暢的一種表現。

但是，如果身體中的甘油三酯升高的話，就會影響到人的血液迴圈，系統血液變得比較濃稠，會嚴重影響到身體各項內臟器官的供血和供氧。

這樣就可能會導致血液發生堵塞，嘴唇也會出現發紫的情況。

3、視力模糊

如果甘油三酯升高的話，就會影響到身體中的血液迴圈，這樣很可能就會影響到視覺神經系統的發育，會出現視力疲勞，視力下降的情況，而且在平時還可能會出現短暫性的視力模糊。

這是由於血液迴圈發生堵塞，大腦的視覺區出現了供血不足的情況。

甘油三酯高，血管不好怎麼辦？

甘油三酯高了，自然要注意清血降脂，以免血管崩潰。而清血降脂的方法，主要還在於三個字：吃、喝、動。

吃什麼？

紅薯——

紅薯低脂肪、低熱量，又能有效的阻止糖類變為脂肪，有助於防止血中的甘油三酯過量，預防高血脂、動脈硬化、冠心病的發生。

紅薯每日食用量30-50克為宜，可作為輔食，也可作為主食。

大蒜——

甘油三酯偏高的患者，也可以吃大蒜，大蒜的營養價值還是非常高的。

大蒜不僅是能夠殺菌，而且還能夠有效抑制動脈粥樣硬化，具有非常好的降血脂以及抗炎的效果。

可以直接將大蒜搗成泥狀，然後與茄子一起炒成菜餚，大蒜是具有非常好的降血脂效果，能夠很好的緩解病灶。

蘋果——

蘋果屬於植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。

蘋果含有極為豐富的果膠（這是一種水溶性膳食纖維），能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。

蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。

喝什麼？

桑葉泡水——

桑葉富含黃酮類、蛋白質、多糖、氨基酸和多酚等藥用有效成分，能抑制脂質過氧化作用，也能降血脂、增加腦血管流量。

用桑葉泡水喝，可廣泛用於心血管、腦血管、動脈硬化、高血壓等疾病的治療。

藍菊葉泡水——

藍菊葉，是一種藥食兩用的植物，被《藥典》錄入，藥用價值高。

現代藥理研究表明，藍菊葉的有效成分，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

經常用藍菊葉泡水喝，可起到降血脂、降血糖和降尿酸的三“降”作用。

蒲公英冬青茶——

將蒲公英、小冬青和荷葉混合，一起泡水代茶飲，可很好地調節血脂，是清血的好幫手。

蒲公英，能調節血脂，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

小冬青就是小葉苦丁，可以降低血脂，調節血壓，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

荷葉，對血管的養護很有好處。其水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，預防血液粘稠。

怎麼動？

游泳——

游泳是一項全身性健身運動，水溫的刺激和壓力可以使全身功能得到加強，加速全身性脂肪的分解消耗，降低甘油三酯。

特別是增強心肺功能和血管收縮能力，對於血脂高的患者極為有利。

入水前應做身體預熱，準備運動，避免水溫過冷強刺激引起不良反應，如出現抽筋。運動量不宜過大，速度為每分鐘30米，遊500-600米，15-20分鐘即可。

慢跑——

慢跑簡單易行，屬於有氧運動，透過運動來消耗體內的能量，進而降低甘油三酯。

經常慢跑的人能延緩心臟功能的衰退，加強肺部功能的提升，也能促進食物的消化吸收，防止脂肪堆積。

慢跑前做好準備活動，由步行過渡到慢跑。也可慢跑與步行相結合，以不喘粗氣，不頭暈，最高心率每分鐘120-130次為限制。

太極拳——

太極拳是適合老年人的運動，因為運動強度不大，又有利於全身各部位肌肉的活動。

可以調節經絡、調節臟腑功能，適用於甘油三酯高的患者，預防血脂高引發的心腦血管疾病等。

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