女生減肥期間多吃這“3主食”，體重悄悄降，輕鬆擁有“小蠻腰”

在我們的生活中，其實很多人都會在減肥期間選擇不吃主食，確實在我們的生活中大多的主食都很有可能讓我們長得越來越胖。但是不吃主食是不好的，所以在我們的生活中還是需要吃主食的，只不過是要看吃什麼。

女生減肥期間多吃這“3主食”，體重悄悄降，輕鬆擁有“小蠻腰”。

第一個：紅豆薏米粥

在我們的生活中，紅豆薏米粥算是比較有利於我們減肥的，朋友都可以促進我們的腸胃蠕動，幫助我們的消化，而且可以去水腫。薏米其實也是有著小水腫排溼的作用，所以在我們的生活當中多吃紅豆薏米粥，其實有助於我們排除體內的水腫，很多人之所以胖也是因為水腫的緣故。

第二個：南瓜

在我們的生活中南瓜的脂肪含量是很低的，南瓜雖然說味道很甜，但是南瓜的脂肪和碳酸含量都比較低。我們在選擇主食的時候，可以選擇一些蒸南瓜，吃南瓜的時候你會發現飽腹感強，這樣會減少熱量的攝取，這樣其實可以達到減肥瘦身的效果。

第三個：玉米

玉米是一種飽腹感很強的食物，在減肥期間很多人都喜歡吃玉米，玉米的飽腹感強，而且有助於我們身體的新陳代謝。因為玉米屬於高纖維的食物，在我們的生活中，其實會發現都吃玉米的話，其實能夠促進我們的腸胃蠕動，對我們的新陳代謝有著很大的幫助。