俗話說得好，

一白遮百醜，一斑毀所有

！這就充分說明了長斑對顏值帶來的不利影響。一旦臉上長出很多斑，即使用再多化妝品，也難以遮蓋。長斑不僅影響顏值，還威脅到心理健康，使人缺乏自信，感到自卑，嚴重影響到正常人際交往。

斑的種類有很多，

黃褐斑，雀斑，輻射斑

等等。臨床發現，長斑患者多為女性，年齡增長，內分泌失調，使用劣質化妝品以及妊娠期等，這些均是導致女性長斑的主要因素。

不管是什麼原因導致斑點出現，當你的面部已經有斑點症狀了，就必須要提高警惕了。特別是以下這四點要引起重視，否則色斑可能會越來越嚴重！

1、注意防曬

面板出現斑點之後，一定要注意防曬。陽光中的紫外線對面板的傷害比較大，一旦長時間接受紫外線的刺激，則會促進面板內的黑色素增加。黑色素增加之後，色斑也會隨之擴大。

這也就側面解釋了為什麼很多室外工作者，面板除了逐漸變黑之外，還更容易長出一些斑點。因此，

日常出門不妨帶上遮陽傘或者遮陽帽，減少紫外線對面板的刺激，避免斑點擴散。

2、少用化妝品

很多女性朋友長斑之後，便想法設法購買一些化妝品，想要將斑點遮蓋。殊不知這樣做，不僅難以完全遮蓋斑點，甚至還會促進斑點的形成。

這主要是由於化妝品中含有大量的化學材料，特別是一些劣質的化妝品，本身

含鉛、汞等有毒金屬材料較多

。長期塗抹此類化妝品，會對面板基底層造成損傷，進而破壞面板黏膜，最終長出一些醜陋的斑點。因此，

面部長斑患者儘量少用化妝品

。

3、少熬夜

熬夜似乎逐漸成為現代年輕人的一種壞習慣，面部長斑者更要引起重視，少熬夜，規律作息。人體面板中本身具有一些黑色素，可以透過新陳代謝排除。若是長時間熬夜，玩手機不睡覺，則會降低人體新陳代謝速度，導致黑色素沉積於面板組織內，無法代謝出去。久而久之，黑色素越來越多，最終呈現到面板表面。

因此，大多數長斑患者透過面板檢測可以發現，儘管表面上沒有幾顆斑點，而面板基底層卻堆積了大量斑點。

4、補充維生素C

研究表明，維生素C可以保持面板彈性，幫助減緩衰老。而

人體一旦缺乏維生素C，則很容易長斑，出現膚色暗沉。

因此建議大家平時不妨吃點水果，銀耳，以及豬腳等維生素C含量高的食物。

一方面可有助於面板新陳代謝，另一方面可幫助補充人體膠原蛋白，使面板變得細膩光滑。面部已有斑點者，也可以透過此類食物的攝入進而達到減緩斑點擴散的作用。當然，若斑點嚴重，也可以去醫院檢測下是否缺乏維生素C，可以遵循醫囑適當補充。

臉上長斑雖不是嚴重面板病，但確實降低顏值，威脅心理健康。對於內分泌失調引起的斑點，需及時治療，調理好內分泌。對於普通色斑，建議大家及時去正規醫院治療，目前一些先進的鐳射手術是可以有效祛斑的。當然，日常護理也十分重要，要注意防曬，多吃維生素豐富的水果蔬菜。