睡覺前如何護膚？想要讓你的保養更有效率，就一定要好好把握住夜間的黃金保養時間，因為：夜間做好保養可比白天高效8倍！那麼，下面小編就給大家詳細介紹一下晚上睡覺前正確護膚的方法，一起來了解一下吧！

晚上睡覺前如何護膚？

晚餐要清淡

美容覺就意味著11點要進入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多，還不能喝酒，不然根本睡著。

卸妝

化了妝的妹紙一定要將好好卸妝，帶著殘留的妝容睡，那可不是美容覺喲。殘留的彩妝長時間在臉上堆積會給面板造成傷害，這是睡再多也沒辦法挽回的。此外，塗了隔離產品或者防曬產品的妹子也不要省略卸妝哦！

洗臉

卸完妝之後，要洗臉，做好這個基本工作，是護膚保養的很重要的一步。

但是說到洗臉，它的注意事項還挺多的呢！

1。水溫：水太冷毛孔難以張開，不好清潔，太熱則會破壞皮脂膜，傷害肌膚，建議水溫在37℃左右。

2。按摩：洗臉過程的時候按摩建議從油脂分泌多的T字部位開始，可以減少粉刺的產生。

3。沖洗：要用大量的水進行沖洗乾淨，不要讓髒東西跟潔面產品殘留。

4：擦拭：殘留水分的水分可能將肌膚的水分一起帶走，讓面板變乾燥，所以用毛巾按壓臉上水分，不能大力揉搓，不然有可能讓面板長細紋。

保溼

洗完臉之後化妝水等基礎保溼工作一定不能少。可以依次塗抹化妝水、精華、乳液，塗抹同時配合按摩，效果更好。

面膜

雖然擦了晚霜，但隔天臉還是乾燥的妹子，可以在睡前加一套程式睡眠面膜，面膜保溼成分能形成鎖水網膜，防止水分流失，保溼效果也就更明顯，上妝的時候也不會感覺乾燥了。

眼霜+眼罩

現在的人基本都有用眼過度的情況，這就難免會出現浮腫、紅血絲，所以在用完眼霜後，還可以透過按摩來改善眼周肌膚情況。另外，睡覺時還可以加上一個蒸汽眼罩，不僅可以幫助睡眠，還能讓眼霜吸收效果更好。

潤唇

冬天天氣乾燥，嘴唇也會出現脫皮現象，就算每天塗抹唇膏，唇部的狀況可能不是很好。塗了唇蜜唇膏的妹子記得專門為唇部卸妝。然後再睡前塗上潤唇產品，滋潤唇部，防止嘴唇乾裂減少唇部細紋的產生。

睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液迴圈，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

要是你很忙的話來不及護膚，那起碼要注意以下幾點，做好以下準備！

1、睡前兩小時不在進食進水

在美容睡眠人體，很多排毒器官進入排毒狀態，如果不想第二天起床滿臉水腫，請在睡前兩小時停止進食進水，這樣更讓這些白天工作內臟擁有自己的休息時間，好好排排毒，這是睡前美容護膚的第一步。

2、仔細卸妝讓肌膚一起休息

在外面奔波了一天，不管是有帶妝還是素顏的，都要做好面部的清潔工作，不僅僅女生要做，男生同樣要注意，要將殘留在臉上的汙垢洗掉，還臉部一個清潔，讓肌膚也乾乾淨淨，好好睡個覺。

3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

對於很多有痘痘困擾的愛美人士來說，一定要在睡前清潔完臉部之後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，或者是抗炎藥品，切勿用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易造成痘痘難愈，更易留下疤痕！

4、睡前臉部運動抗老化

特別是女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保溼護膚品，效果更佳。

5、儘量在十二點之前睡覺

由於現在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此儘量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。