今天我要說的不是化妝術也不是整容，而是可以從實質上改變外貌的方法，我們都覺得人的長相是天生由基因決定的。

其實不盡然，英國的兩位博士，mike mew 和 John new 提出了mewing這個矯正法，藉由改變一些日常習慣，不需要任何開銷就能得到更美觀的臉型。這是聽起來不可思議，但是很多人親測有效，尤其對塑造臉型的立體感。

這是國外的一個網紅透過mewing後的改變

這個方法在國外流行了很長時間了，很多人透過mewing訓練後臉型變得更加立體

mewing最核心的動作就是舌頭的姿勢，一定要把舌頭在口腔裡的位置擺對，如下圖

大家可以確認一下自己最放鬆的時候舌頭是擺在下面還是抵住上顎的，如果一直是擺在下面的話你可得按照以下的步驟來，這樣臉型才會越來越立體好看

步驟分為三步

第一步。上下牙放鬆咬合後，自然閉上嘴唇

第二步。舌尖輕碰上排門牙，舌頭全部貼合上顎，這才是正確的吞嚥時候舌頭的位置

第三步。重複步驟一和二，用鼻子呼吸，記住一定要用鼻子呼吸

mewing原理其實很簡單，因為頭骨之間還有縫隙，舌頭推動上顎的時候可以帶動臉部其他組織，拉動上顎，長久下來使得上顎前傾，這樣就會使得臉部更加立體，平時養成良好的吞嚥，呼吸的習慣，切記不要用嘴呼吸

當然不是說用了這個辦法就能變得跟金城武一樣帥，或者一下變成歐美臉型，畢竟長相跟基因關係很大，只是讓大家養成一個良好的習慣，這樣臉型會更美觀

還有就是持之以恆的堅持住這個習慣哦