一個靈魂有香氣的女子，必定也會注重自己外觀的得體與優雅。我們身邊不乏這樣的女人，她們或許在容貌上並不突出，但一顰一笑都有分寸，在任何場合的動作都給人一種極盡優雅的印象。

我們一般會誇她們有氣質，卻很少有人願意去探究這些氣質從何而來。

也許有人會說腹有詩書氣自華，這當然也是氣質很重要的源頭，不過除了這一點，女人依然有許多可以提升氣質的辦法，比如說穿衣打扮、訓練儀態。

這兩點缺一不可，而儀態比起穿衣改造要更深一步，因為美麗的造型是靜態的，而在日常生活中，女人的氣質卻要從動態中體現。

儀態訓練是一個長期的過程，在此基礎上，我們可以稍微留意幾個關鍵細節，來幫助自己在行為中提升優雅感。

本期要給大家分享的就是在日常生活中值得留意的儀態細節，女人平時多注意這3個部位的發力，方能舉手投足都有好氣質，一起來看看吧~

俗話說，手是女人的第二張臉。在乎自身形象的女人不會做怪相，那麼對於手部姿勢來說，自然也有很多講究的地方。

日常生活中，手部發力比較多的地方就是揹包、取物了，這也是許多儀態訓練課都會強調的重點。

也許有人會疑惑，揹包難道不是隻用肩膀就夠了？如果你注意到那些優雅女人的小動作，可能就不會這樣想了。

在背長肩帶小挎包時，注意要讓大拇指抵著肩帶內側，其他手指併攏前伸，手肘後置，自然會讓你挺胸抬頭。

如果是手拿包，用手指斜握就是最優雅的姿勢，從上方抓住包的上端，食指扶著包包邊緣，手腕略微上翹，將手部的迷人姿態展現出來。

不管是從包裡取東西，還是拿起桌面的東西，要想讓指尖也保持優雅，可以記住一個訣竅：用指腹。

就算只是拿一瓶礦泉水，也不要一把抓，用指腹握住，同時收緊腋窩，手指併攏，儀態自顯。

越是日常的細節越容易被人們忽視，但正是這樣的細節，容易暴露出人們最真實的模樣，正如我們可以根據女人們上下樓梯的背影，就能看出她對於自己的形象有多高的要求。

沒有接受過儀態訓練的女人可能抬腿就邁上臺階了，隨性而灑脫，不過要是你更看重形象的美觀，發力點就不能只靠腿部，還要用到軀幹核心的力量。

上樓時，軀幹發力，保持身體中軸筆直，膝蓋伸直後再邁出下一步，這樣能避免上樓時撅屁股的不雅姿態，還可以防止彎著膝蓋引起的膝蓋外擴。

下樓時需要注意的部位依然是膝蓋。首先還是要膝蓋伸直，先讓腳尖落地，再跟上腳跟，著地時膝蓋不能彎曲。

彎曲後腿時，注意膝蓋不要向外開啟，而是左右雙膝互動摩擦著行走，看路時眼睛下垂，可以搭著扶手，避免摔倒。

出門在外，女人的優雅在於時時刻刻保持挺拔的身姿，切忌懶散而顯得邋遢，凸顯氣質的一系列小習慣從獨處時就要著重訓練。

坐姿：優雅而放鬆

坐在硬質的凳子上，女人還會記得挺直腰背，而坐沙發時卻很容易過度放鬆。優雅是一種從容的氣度，所以坐沙發時也不要太僵硬，可以往座面深處坐，保持骨盆直立，倚在靠背上。這時記得開啟前胸，舒展肺部，讓自己更加放鬆。

如果座椅太寬，出現臀部往前送的時候，可以給自己加一個靠墊，這樣還能起到預防腰痛的作用。

如果在外需要假寐休息，也要挺直骨盆和背，同時也別忘了併攏膝蓋，可以用手背支撐下巴，避免垂頭。

優雅是需要代價的，徹底放鬆之後沒有哪個女人能保持姿勢優美，所以假寐可以，但儘量別真的睡著。要是你決心做一個優雅美人，就要明白這並不是件容易的事情，權衡好利弊得失，方能從容不迫。

好了，本期關於優雅女人的儀態細節就分享到這裡了，如果你還有關於時尚、穿搭等方面的疑問，歡迎在評論區留言，我們下一期再見哦~Eli

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