Hello姐妹們

我被刺激到了！

劉亦菲這麼瘦還發微博曬肌肉

在家一直在堅持鍛鍊

天仙都這麼努力，你有什麼資格躺著！

還和粉絲互動，寵到不行！

（我酸了，不準叫她老婆！！）

想到之前天仙的一身露背長裙

這個造型我真的念念不忘

我看你不是二代妖精

而是當代的絕世妖精

為什麼女明星那麼執著於露背呢？

是因為露背

更能展示身體曲線

禮 服

無論是哪個女明星

都

不可能

沒有穿過露背禮服

只有漏的多與少

唐嫣

糖糖無論是甜美的粉紅style

還是紅色高貴風

都少不了露背這一環節

亮色顯得面板更加白皙

藍色系的禮服實在太仙了

性感又不失清純

v型露背更好的

修飾

了背部線條

將背溝展現的更多

這光滑的揹我太羨慕了！

挺拔的背和修長的脖頸

誰能不心動

倪妮

我相信沒有人還沒見過下面這組照片吧？

可以說是

出圈神圖

看了的人沒有不誇一句美

倪妮的硬照從來沒讓人失望過

所有禮服在她身上都能穿出獨特的味道

淺色系的禮服在她身上也依舊驚豔

不同於上邊兩組的清新

下邊這些照片簡直“殺”我

擁有肌肉線條的背部

沒有多餘的贅肉，但也不是骨瘦如柴

同時擁有深邃的脊柱溝且

“溝壑分明”

太性感了姐姐

Angelababy

這個腰臀比例是真實的嗎

細腰豐臀

再加上光滑白嫩的

背部

背影殺手就是baby本人了

再加上這張臉

不得不說就是精緻的洋娃娃長相

殺傷力太大

最後

必不可少的女明星必備pose

轉身拍出背部線條

瘦削的肩膀和纖細的手臂

投下的陰影讓線條更加明顯

私 服

可能會有人說

我們又不是女明星

穿禮服的機會很少啊

不！！

我們

日常穿搭

也需要漂亮的背部啊

Jennie

提起美背少不了我們妮妮

畢竟直角肩名不虛傳

因為肩背好看，所以日常生活中

也偏向於把自己好看的地方漏出來

吊帶加上大露背

如果不想那麼over

來點基礎的小吊帶▼

日常想在小妮的

背溝

裡游泳

這個背影太迷人了！

宋妍霏

cc的品味一直很好

作為穿搭達人

她的穿衣小心機被許多人借鑑

穿抹胸泡泡裙漏出好看的肩胛骨

可愛又不失性感

露背吊帶裙大膽的直接開叉到腰部

長髮擋著

若隱若現

海島當然也少不了露背小吊帶！

深藍色裙子和藍天大海呼應

參差不齊的裙襬讓裙子更具有設計感

頭髮被風吹起剛好露出背部

LISA

辣lisa的身材就不用多說了吧

這個後背，我饞了

陽光與碎花裙太配了

藍白花紋清新淡雅

加上雙麻花辮，可愛值up

黑色吊帶滿足你對酷的需求

又颯又有女人味瞭解一下？

看她們拍照也不難發現

故意將脖子後背的曲線露出來

女人的氣質關鍵在於脖子和肩背的線條

肩背

好看對氣質真的太太太加分了

拍出來的照片也更加好看

美背練出來

美背當然少不了一個纖細的背部

好看的肩膀線條

以及勻稱的手臂

對比完女明星的美揹我酸了

火速去找

教程

分享給大家

讓我們一起好好在夏天展現出來~

背厚應該這樣做

透過

拉筋

，讓背部得到鍛鍊

加速背部血液流速，使體型更美

step1

盤腿坐在地上

把雙手直著放在身後，頭向上仰

感受拉伸的感覺，重複幾次

再將手合起來向上拉，反手手掌撐地

仰頭，保持幾秒

step2

跪在墊子上雙手撐地

將左手放在地上，上半身隨之下去

再重複一遍右手

step3

跪在地上，雙手往前伸

將下巴貼近地面

step4

趴在地上，將上半身懸空起來

雙手屈曲90度向後拉

這個動作重複五次

step5

跪在地上，雙手放在腰兩側

將臀部推向前，手肘像內夾

保持五秒重複三次

最後一次時將雙手放在腳上

圓肩應該這樣做

透過

拉伸

胸部

深層肌群

強化背部肌群

來改善圓肩

也是體態問題，要改掉不良習慣

step1

站直收腹，保持脖子的修長

將雙臂抬高，手肘先落下

重複三十次

step2

將手臂伸向上方

往外推

step3

將手向下後方伸

打圈一樣的運動

重複三十次

step4

將手持平到前方

在身體的上方開始打圈

step5

將雙手從身側從下往上抬起

手抬到頭上的高度

step6

抬起胳膊，身體側曲

收腹

重複三十次，結束換另一邊

拜拜肉應該這樣做

透過

區域性的鍛鍊

塑形

讓手臂的線條更好看

step1

向後擴胸再向下

跟我們上學時期做的課間操

“擴胸運動”相似

step2

雙手舉高、交替彎曲

有沒有很像搖擺的氣球人~

step3

手臂向後伸直、交替彎曲

step4

雙手開啟、手掌合起來

接著向後、拉到我們肩膀處

step5

把對面想象成你討厭的人

“打拳擊”，大力出拳就對了！

做完這些

解決

掉拜拜肉，圓肩，厚背

離穿露背的衣服還遠嗎？！

美背必不可少的還有

滑嫩的面板

很多姐妹因為後背粗糙的面板

一直沒勇氣露背

解決方法在這裡▼

定期磨砂（如：磨砂膏）

背部保溼（如：身體乳）

美背好身材

全部擁有