愉快的長假結束了，在回味假期美好時光的同時，很多去過海邊遊的愛美女性發現自己曬黑了，“曬黑了還不止3倍，面板也粗糙，怎麼才能好好地白回來”成了她們的一個小心結。

“面板的顏色會隨著陽光照射動態改變而變化，在受到紫外線刺激後，會增加黑色素分泌讓面板變黑，減少紫外線對面板的可能傷害，一旦黑色素分泌到面板中，就沒有可能去除，只能等待新生面板，把較黑面板一層層往上推，讓面板慢慢恢復原有膚色。”甘肅省腫瘤醫院面板科主治醫師邊芳說，面板“褪黑”過程大約需要1個月，坊間去角質服務，僅去除最上層角質面板，剛做完時看起來比較光亮，但沒有辦法去除面板內的黑色素，“想要恢復原有膚色，最好的方法是減少陽光紫外線接觸面板，再利用水果等食物，就能讓膚色快點恢復。”

美白時 忌亂加“猛料”

俗話說，全年美白，抵不過半天暴曬。“平時美白保養做得再好，隨便曬幾次就前功盡棄了。”胡女士對長假曬黑的面板很介意，“想著各種法子在美白。”

“一旦曬黑，千萬別自己亂加美白‘猛料’，面板受刺激產生炎症，不光影響‘白回來’的程序，還要當心炎症刺激產生的額外色素沉澱。”邊芳說，被曬黑之後，會有大量的水分流失，想要美白必須時刻保持水分的充足。首先要選擇適合自己的去角質產品、牛奶等洗面液體，不僅能美白，還能消炎、消腫和緩解面板因日曬而產生的紅腫現象。也可以將白醋、水、食鹽按照3∶9∶1的比例製成混合溶液，早晚各用混合溶液洗一次臉，很快就能將面板恢復白皙。

在面板修復中，準備一瓶分子量小的保溼噴霧，可以直接透過面板滲入皮下，經常使用也會改善被曬黑的面板。還可以敷自制的蜂蜜蛋白麵膜：將新鮮雞蛋取出蛋清，加入一勺蜂蜜攪勻後，塗在面部進行按摩，15分鐘後洗去，堅持一星期，可以看到明顯的美白效果。

邊芳還教大家一個自制面膜的好方法：將蛋清加放少許麵粉，也可加點籽瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使面板光滑細膩。

多喝水 睡眠要充足

在美白的食物中，酸奶首當其衝。“喝酸奶對面板好，將化妝棉浸泡到酸奶裡，然後貼在臉上10-15分鐘，可以起到美白效果，還能增強面板對紫外線的抵抗力。”邊芳說，珍珠粉（粉質要細）加酸奶，進行按摩，去死皮的同時也有嫩膚美白的功效。

除了做這些外敷的之外，多吃含有維生素C、E、B等的食物，如白蘿蔔中含有豐富的氧化劑，能夠抑制黑色素的合成，可使面板白淨細膩；如薏米中含有蛋白質，常飲薏米水可以協助消除斑點，使肌膚變白皙，還可以滋潤肌膚；如檸檬、西瓜、黃瓜、西紅柿等，因為維生素C能清除面板細胞中的自由基，從而達到美白肌膚的效果，讓你快快白回來。

當然，美白的時候水分是不能缺失的，每天最少2000ml的水，既保護面板，也保護腎臟。還要有足夠的睡眠，儘可能在晚上11時以前就寢，就算做不到，也要勉強在12時以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

個人簡介

邊芳，主治醫師，甘肅省中西醫結合學會醫學美容專業委員會委員，甘肅省中醫藥學會面板病專業委員會委員，甘肅省醫院管理協會門急診管理專業委員會委員。擅長面板科疾病痤瘡、溼疹等的診斷與治療，面板良惡性腫瘤的手術切除以及面部色素性疾病的鐳射美容治療。