黑色素沉澱是不少愛美女性的“大敵”，黑色素沉澱影響肌膚美白，那麼黑色素沉著怎麼辦，用什麼方法可以去掉呢？

1。作息要規律

熬夜不僅傷身還很傷面板，面板有黑色素的你一定要保持規律作息，只有這樣才能把面板調理好哦。因為在夜間的睡眠時間裡，面板處於最佳的修復狀態。只有保證良好的睡眠，才能使面板新陳代謝更加順暢。而休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。

2。注意飲食

飲食與面板也有著很大關係，面板有黑色素的朋友最好少吃顏色深的食物，否則會讓黑色素加重哦。動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等食物，吃太多會讓面板變黑。除此以外，胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜也會讓愛長斑的面板更容易長出色斑。

3。多健身運動

健身運動有利於身體健康，對面板也有很大好處。我們在運動時會大量排汗排毒，能讓面板把毒素排出，堅持運動的人面板也會變好哦。同時，運動還能改善身體的血液迴圈，對於去除面板色素也有一定的效果，面板有黑色素的朋友一定要堅持運動健身。

4。面板的補水工作無論什麼時候都要做好，尤其是面板有黑色素的朋友，更應該注重面板護理方面。日常生活中的電腦輻射、空調和面板老化，都會造成面板的乾燥，導致面板質量下降，從而出現面板暗沉的現象。可以多使用爽膚水，水乳或是補水保溼的面膜，面板有黑色素也可以適當用美白產品，能起到淡化效果。

俗話說，三分靠長相，七分靠保養，想要肌膚粉嫩如玉？那就趕緊行動起來吧！