審閱者： 田富國（山西省腫瘤醫院）、劉苗（山西省腫瘤醫院）

文章開始前，知妹先來做個小調查。

你曾經去買內衣時有被頻繁地推薦過 75B 的尺碼嗎？

又或者當你把內衣買回家後，沒過多久就開始出現肩帶滑落，或在劇烈運動時被震到胸疼的情況？

圖片來源：騰訊醫典

如果出現以上任何一種，那麼恭喜你，你的內衣尺碼很可能不合適。

如果兩種情況都出現過，別驚訝，這不是巧合，而是有原因的。

谷歌 Target Map 釋出的世界各國女性平均胸部大小分佈地圖顯示，俄羅斯女性罩杯最大，中國最小，且中國女性平均尺碼僅為 A 罩杯。

而國內某購物網站資料平臺顯示，中國女性購買最多的文胸尺碼為 B 罩杯，佔比達 41。45%，其中又以 75B 銷量最高。

為了適應市場需求，廠家就會減少對大罩杯的投入，把生產重心放在 A、B 罩杯，甚至國內很多知名品牌也只做到 D 罩杯。

正因生產重心的偏移，商家庫存大量 B 罩杯，致使大多數導購為了配合庫存增加業績，只好大力推薦 B 罩杯。

因此你很可能並不適合 B 罩杯，只是誤認為推薦的便是合適的，後面再去買內衣時就會預設自己是 B 杯，於是購買 B 杯的人越來越多，無形中就導致了國內內衣行業的惡性迴圈。

圖片來源：騰訊醫典

所以在這些浩浩蕩蕩的 B 杯大軍中，一定有一部分小胸姐妹長期穿著空杯的內衣，而另一部分大胸姐妹，卻被小尺碼的內衣牢牢束縛著。

如果長期穿不合適的內衣，除了肩帶滑落、舉臂跑杯這些小問題之外，還會形成假性副乳，甚至壓迫乳腺組織從而影響乳房血流淋巴迴圈，為乳腺疾病埋下隱患。倘若內衣的承託力不夠，久而久之還會出現乳房下垂的問題。

因此，選擇合適的內衣真的很重要。但由於長期被導購“誤導”，很多人至今都搞不清自己的尺碼，所以下面的測量方法你一定要學會！

一、如何測量自己的胸圍？

1.

上胸圍測量

圖片來源：騰訊醫典

測量上胸圍時，用軟尺沿乳頭的身體橫截面量一圈。軟尺不要刻意拉緊，也不要特別放鬆，剛好貼合面板為宜。分別測量直立、傾斜 45 度、90 度 3 個數據。3 組資料取平均值即為上胸圍。

2.

下胸圍測量

赤裸上身，正常直立，分別測量正常呼吸和吐氣時的狀態資料，兩組資料取平均值即為下胸圍。

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3.

圍差大致判斷罩杯

用測得的上下胸圍之差值即可確定罩杯，如下：

● 上-下≤7。5 釐米=AA 杯

● 7。5 釐米

● 10 釐米

● 12。5 釐米

● 15 釐米

● 上-下＞17。5 釐米=E+杯

以此類推，每 2。5 釐米為一檔。

我們平常所說的 34B、75B 即下胸圍 75 釐米，罩杯為 B。34 代表對應的下胸圍 75 釐米。32、34、36、38 依次對應下胸圍值為 70 釐米、75 釐米、80 釐米、85 釐米。

二、如何判斷自己的胸型？

1。 圓盤型：乳房隆起較低，乳房基底較大，一般形態較小；

2。 圓錐型：乳房隆起較高，底部豐滿，整體挺拔，屬於標準型乳房；

3。 半球型：乳房隆起較高，且形態飽滿，富有彈性，為比較理想的乳房形態；

4。 下垂型：乳房隆起但下垂，乳房頂點位置很低，下側一部分會碰到胸部，形態較大，一般下垂的乳房也會外擴［1］。

圖片來源：騰訊醫典

根據胸型選杯型

乳房的形態，也會影響罩杯的選擇。所以確定胸型之後，結合胸型和罩杯選擇內衣，如下：

● 圓盤：乳房底徑大，隆起低；適合大底圈圓淺杯。

● 圓錐：乳房底徑小，隆起低；適合小底圈尖淺杯。

● 半球：乳房底徑大，隆起高；適合大底圈圓深杯。

● 下垂：乳房底徑小，隆起高；適合小底圈尖深杯。

三、內衣正確穿戴方法

圖片來源：騰訊醫典

1。 肩帶合適，沒有勒得很緊，也不會輕易下滑。合適的肩帶，可以塞進一個指頭。

2。 罩杯上沿平整地貼在胸上，沒有勒出痕跡，也不是鬆鬆垮垮。

3。 文胸底部緊貼胸下圍，但是不勒。你可以在背後文胸扣處塞進兩個指頭。

溫馨小貼士：內衣也是有壽命的，最好三個月更換哦！

你學會了嗎？為了自身的美麗和健康，內衣千萬別隨便買，更不必因平胸而自卑，也無需因豐滿而苦惱，比起好看穿得舒服才是最重要的！

參考文獻：

王明月，周捷。不同乳房形態與文胸結構設計的關係研究［J］。天津紡織科技。2019（5），18-21。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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