高跟鞋這件讓人又愛又恨的單品，

可以說是超模們的標配，

跟隨著超模出現在各大秀場上，

但要駕馭它可不是一件容易的事，

稍微不留神就會被它坑慘，

豬妹Lindsey Wixson就是其中一個。

豬妹令人心疼的四摔

第一摔：Fashion For Relief 慈善時裝秀上連摔三次

第二摔：Versace 2012秋冬秀場上直接撲到

第三摔：2014年Versace秀場豬妹再次摔倒

第四摔：Jean Paul Gaultier 2015高定秀上直接掉下T臺

真的是一步一個坑，

看著real心疼，

高跟鞋把超模坑得這麼慘，

設計師們你們都造嗎？！

雖說高跟鞋是個典型的坑貨，

但是依然無法撼動它在時尚界的地位，

想要成為超模，就必須先征服高跟鞋！

今天小編給大家總結幾個穿高跟鞋的技巧，

剛開始學習穿高跟鞋的妹子可以先mark下來哦~

選高跟鞋技巧

高跟鞋一定要合腳。

首先，要選對尺寸，這是最重要的。不同品牌的尺碼會有所不同，你穿這個品牌的37碼，換一個品牌就可能是38碼的，所以一定要親自上腳試穿走幾步。記住寧可買稍微大一點的鞋子，也不要選小一點的。

其次是要選擇適合你腳型的鞋子。選擇高跟鞋的時候千萬不要只看款式，再好的設計如果不適合你的腳型的，也不要考慮。應該選擇比自己的腳更寬的鞋子，穿上來回走幾趟，再考慮是否入手。

模特初始上課訓練時，穿的高跟鞋儘可能是

最普通最簡單的款式

，儘量避開繁瑣、高幫和厚底的鞋子。

訓練時鞋跟的

高度應該逐漸提高

，初始學習的模特最好先從5-8cm穿起，等適應這個高度後，就可以挑戰7-10cm的高跟鞋了。

穿高跟鞋注意事項

這裡著重說說模特在訓練時的注意事項。

訓練穿的鞋子必須合腳

，穿高跟鞋時不要穿較滑的襪子。因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，才能穿著高跟鞋走路！另外，儘量避免穿質地過硬的高跟鞋，要避免新鞋磨破腳步面板，以免影響美感。

訓練要勞逸結合

，合理計劃穿高跟鞋的時間，建議每次不要超過1個小時。建議訓練時隨身攜帶一雙平底鞋，在休息的時候可以換上讓雙腳休息。另外，要養成在活動結束後迅速按摩小腿和腳部的習慣，也可以自己備上一支肌肉按摩膏。

達到一定能力後再開始穿高跟鞋。另外，新人需要學會突發扭傷後的第一時間保護處理方法。

高跟鞋是所有模特必須掌握的一種穿著技巧，剛開始學穿的妹子也不必過於著急，一步一個腳印~

在空閒時間可以多看一些模特時裝秀，學習模仿專業的模特是在怎麼走的，條件允許的話，可以去研究不同款式和效能的鞋子的穿法和走法，畢竟模特才是走在時尚前沿的領導者啊！