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“我是你的什麼”

“你是我的xx美啊”

幾年前周董的這句經典臺詞，讓沖泡奶茶開始進入大眾視野。

現如今，奶茶早已深入人們的生活當中，無論是每年可以繞地球幾圈的香xx等沖泡奶茶，亦或是大街小巷中風格各異的現做奶茶。

逛街累了，來一杯冰鎮奶茶，無疑是對自己最好的獎勵。

看電影時，配一杯珍珠奶茶，電影劇情都變得更加精彩。

連周董這樣的明星，都無法剋制自己對奶茶的喜愛。

他曾在ins上曬出自己喝奶茶的照片，並配文：出發英法演唱會前，先把自己喝胖，不然怕太瘦了歌迷認不出是我。

但是前兩天微博一個#奶茶喝兩口就丟#的話題引起了極大的關注。

有網帖稱，很多女生買奶茶喝兩口之後拍完照就扔了，原因居然是害怕奶茶的高糖高熱量會對身體產生不好的影響。

加上不知從何時流行起來的“戒糖”飲食，大肆宣揚高糖飲食對面板的危害，惜命又愛“面子”的年輕人們始終對奶茶

又愛又恨

。

奶茶的原罪

高糖，是奶茶的原罪之一。

商家們為了將奶茶做得儘可能的好喝，一杯奶茶的含糖量一般

高達60g甚至更高

。

而根據世衛組織和中國膳食指南的說明，成人每天攝入的糖量應

不超過50g

，最好控制在

25g以下

。

並且明確指出，長期高糖飲食會引起

肥胖、齲齒，但沒有提及關於面板衰老的問題。

戒糖與衰老

我們攝入的糖跟面板衰老有多大關係？

答案是未知的。但有文獻指出，高糖飲食在年齡相關疾病和衰老過程中發揮著重要作用。

導致面板衰老的原因是？

已知的是約80%的面板衰老來源於光老化，即紫外線的影響。

也就是說，糖化對面板老化的影響不會超過30%。

既然如此，如果是為了讓面板變好而戒掉所有的糖，似乎並不划算。防曬不會比戒糖更簡單嗎？

為奶茶正名

奶茶雖然是一種高糖飲料，確實有機會帶來肥胖、齲齒等一系列的疾病風險，跟臉上的痤瘡也能搭上關係。

不過，喝是完全沒有問題的，但是天天喝你家的秤都得壓壞了！

偶爾喝一兩次不用太有負罪感。

但如果只是為了面板變好而去堅持所謂的“戒糖”飲食，那也成，省下買甜食的錢可以多囤幾瓶防曬霜。

糖是人體重要的能量來源之一，體內的糖化反應也不是你說能制止就能制止的。

如果你非要去“抗”所謂的“糖化”。

更簡單有效的方法——多運動，促進體內產生的AGEs代謝。

如果你真的想要抗衰老。

防曬。你都狠得下心抵抗甜食的誘惑了，防個曬又有多難！

最後說兩句

寫下這篇文章並不是鼓勵大家這下可以放開肚皮放心喝奶茶了。

的確，攝入過多高糖食品對身體各方面都有一定的不良影響，要保持身體健康，還是建議

儘量減少高糖食物的攝入。

奶茶，當然要少喝，不過不是怕對面板不好，而是怕對身體造成其他的不良影響。

偶爾想犒勞一下自己，其實無傷大雅。

當然半糖少糖更佳。

畢竟，喝奶茶使人快樂。

參考文獻：

［1］ Wikipedia- glycation

［2］Wikipedia- aging

［3］ 關於世衛組織推薦成人和兒童糖攝入量指南的情況說明

［4］ 中國膳食指南2016

部分圖片來源網路

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