青春痘

這個秋天，大家是不是玩嗨了呀

不過，你盡情嗨皮時

它來“湊起了熱鬧”

在你的面板（尤其是面部）上肆虐

往往一痘未平，一痘又起

嚴重影響形象

痘痘更青睞哪一類人？

1、

不挑剔

據瞭解，100名青少年中約85人曾經長過痤瘡，因此，痤瘡也被稱為青春痘。

但是，25歲之後，還有不少人會長痘痘。青春期痤瘡患者中，約12%的女性和3%的男性會持續到40歲以上。甚至，一些人在青春期沒有遭遇痘痘，但25歲之後卻開始長了。

可見，痘痘是博愛的，幾乎雨露均霑。所以，大家也不用太過苦惱，畢竟在戰痘的時光裡，你並不孤單。

實際上，只要做好以下這些，還是能夠擺脫痘痘煩惱的。

飲食

目前已知，甜食、油膩類食物、牛奶等會誘發或加重痤瘡。雖然辣椒與痘痘病情的關係，還沒有定論，但對於那些抱怨吃辛辣物後，痤瘡出現加重的朋友，還是儘量避免食用。

當然，也不必過度忌口，均衡的營養對痤瘡的防治是有幫助的。可多吃蔬菜、水果，而魚、蝦這些所謂的“發物”對痤瘡沒有影響，不需要忌口。

化妝品

平常除了吃，美美的也很重要。這其中，自然少不了使用各種化妝品。但是，使用化妝品後，其中的一些成分會堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺發生角化，進而引起或加重痤瘡，這類痤瘡被稱為化妝品痤瘡。

如果無法避免化妝，在儘量減少化妝品用量的前提下，可使用標註有“非致粉刺性”類的護膚品，選擇“無油”的液態矽膠啞光粉底，以降低毛囊被堵塞的風險。另外，還可以使用防曬霜。

運動

有些人運動後，容易爆痘。比如，喜歡跑步或游泳的女生，胸部和背部等泳衣繃緊的部位就容易長痘；玩橄欖球后，臉上尤其是固定頭盔的下巴上也容易冒出痘痘。

大家可以在運動時注意防曬、排汗，運動後及時洗澡，清潔面板，做好保溼。

睡眠

現在很多人喜歡晚上玩手機玩到很晚，熬夜成了常態。但是，第二天很可能就會長出痘痘，經常熬夜的人應該深有同感。

所以，要保證睡眠充足，避免熬夜，注意生活規律，適度放鬆心情。此外，保持大便通暢對預防痘痘的出現也有幫助。

如果真的不小心長了痘痘，該咋辦呢？

（1）建議用溫熱水洗臉，但不可頻繁過度清洗，這是因為頻繁過度清洗會破壞面板屏障而加重痤瘡。平日裡，可使用保溼劑，以減少面板水分丟失，降低面板炎症。

（2）儘管痘痘可惡，但要忍住，不要輕易動手！一旦擠壓痘痘，很可能會造成二次損傷，加重炎症，更容易留下瘢痕。