頭髮乾枯毛躁怎麼辦？對於每一個愛美的女孩子來說，都希望自己擁有一頭烏黑亮麗垂直柔順的頭髮，頭髮乾枯毛躁，確實很難受，特別是在梳頭的時候，梳到一半，梳子突然卡在那，頭髮好像要被扯斷了一樣。一般乾枯的頭髮都顯得發黃，整個人看上去就像營養不良似的，顯得很沒有精神。所以很多人對於頭髮的護理也是非常重視的，如果平常不注重護理的話，頭髮很容易乾枯分叉甚至非常的毛躁。希望五點希望可以幫助到大家，一起來看看吧！

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1、作息要規律。只有在保證充足的睡眠，良好的休息前提下才能夠更好地促進面板和毛髮的正常新陳代謝。頭髮出現乾枯毛躁的一個重要原因就是因為休息不充足導致頭髮營養流失。要知道晚上的10點到凌晨2點之間，是頭髮完成正常新陳代謝的時間，這段時間的睡眠休息能夠有效保證頭髮的代謝正常，避免頭髮出現乾枯毛躁的情況。

2、補充營養。頭髮的主要構成要素是角蛋白，每天攝入足量的蛋白質是幫助頭髮生長保證營養的關鍵。所以，可以在平時多食用像魚類、蛋類、肉類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物。還要多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物，以及含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們為頭髮提供營養，幫助改善頭髮乾枯毛躁，恢復光澤。

3、按摩頭皮。想要改善頭髮乾枯毛躁可以進行頭髮按摩，促進頭部血液迴圈，增加頭髮毛囊所需的營養物質，改善頭髮乾枯毛躁。

4、防止太陽暴曬。室外紫外線較強的夏天尤其要注意保護頭髮，太陽的暴曬會加速頭髮營養物質的流失，讓頭髮變得乾枯毛躁。特別是在夏天的時候，若是出門陽光強烈可以選擇佩戴遮陽帽、遮陽傘等等來保護頭髮。

5、避免過多傷害。頭髮出現乾枯毛躁的一個很重要原因就是燙染次數過多，導致髮質嚴重受損。次數過多會使頭髮失去光澤，變得枯黃毛躁；而平日也要注意不宜吹髮過多，吹風機會使頭髮水分流失，久而久之頭髮乾枯毛躁，除非你時間很少，儘量不要使用吹風機為好。

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生活當中有一些人在洗頭髮的時候，會用指甲去抓頭皮，這樣用力的抓洗頭皮很容易損傷頭髮，應當用指腹輕柔按摩頭皮，而且在洗頭髮的時候小編建議洗兩遍。在洗完第一遍頭髮的時候，頭髮可能會稍微有點澀澀的感覺，但是第二遍的時候就會順很多。有些女生由於頭髮比較多，洗了頭髮之後不容易幹，就會用吹風機來打理。其實過度的依賴吹風機，可能會讓頭髮變得非常乾燥，甚至會有分叉無光澤的情況，在平時一定要減少吹風機的使用，而且洗完頭髮之後最好用乾毛巾將頭髮擦乾，然後使其自然風乾就可以了。每個人的髮質是不一樣的，所以頭髮護理的方法也是有一些差異的，想要讓自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，在飲食方面也是不能錯過的，如果頭髮缺少光澤，可以吃一些黑芝麻何首烏能夠幫助頭髮烏黑亮麗，如果經常掉髮，可以吃一些堅果類的食物，因為堅果類的食物當中含有比較豐富的胱氨酸，可以促進毛髮的生長，減少掉髮的問題，如果頭髮非常的乾燥，一週可以多吃一些富含蛋白質的魚類，蛋類，豆製品等食物。