【由心生活·辛丑芒種·身心安養】

2021年6月5日進入24節氣中的“芒種”，“芒種”節氣的顯著特徵就是氣溫升高，天氣炎熱，然而，辛丑年的年運是太陰溼土司天，雖然進入芒種節氣，天氣炎熱，也會增添一些溼寒氣象，《黃帝內經·素問》中描述太陰司天“天政布，溼氣降，地氣騰，雨乃時降，寒乃隨之，感於寒溼，則民病身重肘腫，胸腹滿……”，

養生重點：

1。一定不吃生冷，一定要呵護脾胃。

2。一定在23時進入睡眠，不可熬夜，睡前最好用花椒水泡腳，溫腎助陽 。

3。保持房間通風，最好不開空調。

4。可以少量飲酒（白酒），可以適量吃辣椒，燥溼利水。

5。建議高血壓病患者此時吃“牛黃清心丸”；建議心慌氣短的朋友吃人參；建議面白喘息有痰的朋友喝白梨蜂蜜水。祝朋友們夏安！

特別鳴謝·文/資深中醫師王毅光依時節指導；圖/專攝美人美物的小姐姐夏天。本文主旨予人身心受益，非常歡迎在註明出處的情況下轉載分享。

節氣 /飲食

《黃帝內經》認為，黃色、紅色是能入心的，所以建議大家在夏天多吃一些紅色的食物。比方說西瓜、草莓、櫻桃、番茄，還有像紅豆這類的食物，都對夏季心臟的保養有非常好的功效。

紅豆：50克

水：500-700ML

做法：煮開再煮20分鐘

針對是無處遁逃的心思

在這裡最推薦的就是紅豆湯，夏天可以經常喝一喝。紅豆湯能很好地清理內熱、養心血，喝一點紅豆湯可以非常好地養心。

摘自公眾號迷羅元和堂文章《元和堂|大魚際金星丘 有愛心的人最飽滿》