“子午覺” PK “參湯”
有記者採訪時得知，南懷瑾先生長壽的關鍵之一，是堅持每天只睡兩個時辰（即4小時）...
不午睡就不聰明也長不高？外國人證明午睡不是“必需品”，你信嗎
經常會在網上看到，幼兒園老師因為某些孩子不睡午覺，就對孩子進行懲罰，比如別的孩子在睡覺，不睡的孩子在罰站...
陰雨綿綿，“春困”“春捂”應該怎麼做？送你一份春季養生小貼士！
“春捂秋凍，不生雜病”， “春捂”是傳統的養生之道，因為春季室內外的溫差較大，溫度起伏讓人難以適應，也是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節...
睡眠要好 做到這三點
如果活動過多，而睡眠過少，則陽氣消耗過多，肌體得不到保養，也使陰氣失其根，陰陽失衡或陰陽俱虛都可能引起人體機能衰退，導致身體虛弱易生病...
午睡，你“睡”對了嗎？
午睡過後反而更困了，大多是你睡的時間過於久了，睡眠時間超過四五十分鐘，甚至已經超了1個小時的話，其實差不多已經進入深度睡眠的狀態了，深度睡眠的情況下，大腦和身體就得到了充分的休息，醒來的時候，大腦和器官都需要重啟，沒有一點緩衝，所以，即使醒...