原來長期堅持跑步有這麼多好處,你知道嗎?
膝蓋:跑步可以改善全身血液迴圈,由其對膝蓋作用很大,雖然,剛開始跑的時候,有的人可能會覺得膝蓋很痛,但隨著循序漸進的累積和力量的練習,膝蓋都變得越來越結實...當年紅極一時的田徑教練馬俊仁的現狀怎樣?專家一席話讓人心驚!
這一事件引起了人們的關注,馬家軍也因此在當年比賽過程中被取消參賽資格,從此馬俊仁也開始退出了體育事業後來的馬俊仁從事了藏獒養殖,然而沒有過多長一段時間,這個行業又不是特別的景氣,當時的馬俊仁已經60歲了,無奈只能回家養老...中長跑怎樣輕鬆高效的練出好成績?
Fartlek(法特萊克)能給人一種與田徑場訓練和超長距離訓練不同的新鮮感覺,但採取這種方法進行訓練的運動員,必須有很好的自我控制和監察的能力,否則一課Fartlek便會變成了漫無目的的「胡亂跑」...